花生可以和黄豆一起打豆浆吗 花生和黄豆一起打豆浆好不好

豆浆可以说是早餐中最常见的食物之一了，我们日常所饮用的豆浆通常都是用黄豆搅打制成的，而花生同黄豆一样营养丰富且美味，那么花生可以和黄豆一起打豆浆吗？花生和黄豆一起打豆浆好不好？

可以打豆浆

花生和黄豆是可以一起打豆浆的。首先这两种食物并没有营养功效上的冲突，一起打豆浆也不会造成彼此营养流失，其次这两种食物都含有非常丰富的营养成分，一起打豆浆食用能既能增加营养又能增添风味。因此大家是可以将黄生和黄豆一起打豆浆的。

两者的营养

花生和黄豆都是我们生活中非常常见的食材，其中花生含有丰富的钙，能够促进儿童的骨骼生长，同时还可以防止老年人骨骼退行性病变发生。除了能够很好的补充钙质之外，经常食用花生还能健脑，这是因为花生中含有大量的锌、卵磷脂、脑磷脂等，能够延缓脑功能衰退，增强大脑记忆力。黄豆中则同样含有丰富的卵磷脂，具有一定的健脑作用。此外，黄豆所含有的营养物质中尤以蛋白质比较突出，不仅含量高质量也十分好，食用黄豆对人体十分有益。

食用的方法

花生和黄豆一起打豆浆的操作方法如下：

（1）首先将黄豆提前加浸泡6小时以上或一晚，把花生米简单冲洗干净；

（2）把泡好的黄豆和花生一起放入豆浆机，加入适量水并打碎煮熟；

（3）然后用过滤网过滤一遍就可以倒在杯中饮用了。