饭后吃黄瓜好不好 饭前吃黄瓜好还是饭后好

黄瓜中富含营养物质，是我们常见的比较价廉的水果类蔬菜，能帮助我们清热润肺。因为黄瓜可以生吃，类似于水果，而有些水果也要分饭前或饭后吃哪个较好，所以我们有很多人也很疑惑黄瓜在饭前吃好还是饭后吃好，饭后吃黄瓜好不好呢。让我们一起来看看。

饭前吃较好

黄瓜在饭前吃时，有利于更充分的吸收黄瓜中的营养物质，并且黄瓜中还含有纤维素，能帮助消化饭后进食的食物。如果在饭前1小时吃黄瓜，还会产生饱腹感，从而减少正餐的食用量，减少脂肪的堆积，有利于减肥。

饭后2小时

如果是在饭后饱食的情况下吃黄瓜，因为黄瓜中含有丰富的单糖，容易被肌肉吸收，不能及时进入到肠道，使胃中产生有机酸，从而容易引起腹胀的感觉，黄瓜甚至会因为被先期到达的食物阻塞在胃内，引起腹泻或便秘的症状。所以如果是要在饭后吃黄瓜，最好在饭后2小时左右、胃里食物被消化完后，吃黄瓜较好。

健康提醒

黄瓜在饭前吃比较好，但因为黄瓜性凉，所以最好不要多生吃黄瓜，最好是将黄瓜加热后再食用。