心脏养生必备食物你知道哪些

心脏是人体最为重要的器官之一，生活中的饮食关系到心脏的健康，良好的食物能够很好的保护心脏，下面将为大家详细讲解能够保护心脏的食物。

燕麦

燕麦中还有丰富的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，这些物质对心脏都有非常巨大的好处，燕麦中还含有丰富的膳食纤维，能够很好的降低血液中的低迷地脂蛋白和胆固醇的含量，能够有效的保持动脉血管的畅通。

大豆

大豆能够有效地降低血液中胆固醇的含量，能够很好的保护心脏，并为心脏提供优质蛋白质，当然，豆制品和豆奶都是不错的选择。

鲑鱼

鲑鱼中含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，这种物质能够有效的降低血压和减低雪雁粘稠程度，从而极大的降低心脏病死亡几率，鲑鱼中还含有虾青素这种物质，是一种强抗氧化剂，能够起到很好的抗衰老能力。

坚果

坚果类食物中含有大量的欧米茄-3脂肪酸和多元不饱和脂肪，还含有丰富的膳食纤维，能够很好的清理血液中的垃圾，保护心脏的健康。