杏子一天吃几个 杏子一次吃20个好吗

饮食量是健康饮食中十分重要的一个方面，众所周知的是任何食物都是不宜多吃的，不然会引起不同类型以及不同程度的身体不适。与西瓜一样，杏子同样是夏季的应季水果之一。那么杏子一天吃几个好，一天吃20个对身体好吗？

食用量

杏子一天吃几个好没有确切的数目，不过根据一般的现实情况来看，体质和肠胃功能正常的人一天吃10个左右数量的杏子是没有问题的，而内火旺盛或者肠胃机能较差的人一天则不宜超过5个，如果是糖尿病人、孕妇以及幼儿则更需少吃，一般1、2个就差不多，可知一天吃20个实在是有些多了，对健康是不利的。

杏子营养

杏子属于温热性质的水果，非常适宜体寒之人食用，可较有效地改善体质虚寒、手脚冰凉、贫血等症状。杏子含有不少抗癌成分，对一些癌症的防治也具有良好效果。富含的维生素A、C、类胡萝卜素等物质具有润泽肌肤、延缓衰老的效果。而含有的有机酸、水分和糖分可以有效增进食欲，膳食纤维等成分可以有效促进消化。

健康饮食

可知杏子的营养价值是非常高的，对身体健康多方面都具有良好的护理效果，但杏子吃多了容易引起肠胃功能紊乱以及上火等症状。此外杏仁虽可食用但含有一定的有毒物质，尤其是苦杏仁，因此杏仁必须处理后才可食用，即便是可以直接吃的甜杏仁也建议加工下再吃。