孩子秋季吃什么好 儿童秋天吃什么好

孩子的饮食是家长一直关注的问题，因为孩子在发育的阶段需要补充大量的营养物质，但是很多孩子都有挑食的习惯，家长只是希望孩子能吃一些对身体有好处的食物，现在已经进入秋季了，可以秋季食补了，那孩子秋季吃什么好？儿童秋天吃什么好？

吃菜花增强体质

菜花的维生素C的含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

具体吃法：

对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃，对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒，味道酸甜，营养丰富。

吃秋季水果生津止渴

秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季给孩子的水果有：

苹果：可以榨些苹果汁给他喝。

梨：每天1-2个为宜。

甘蔗：每天最好不超过50克。

柑橘：每天至多吃2-3个即可。

柿子：一次只可吃1-2个。

此外，还有石榴、葡萄、大枣等。

秋季可以喝粥

中医提倡秋天每天早晨喝粥。明代李挺认为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”喝粥对于孩子的健康特别有益。

牛奶蛋黄米汤粥

原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个

做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。