早起第一杯水应该这样喝！空腹喝水你喝对了吗？

早上起来以后的第一杯水应该喝什么水？蜂蜜水？淡盐水？饮料？空腹喝水你喝对了吗？还是你根本都没有晨起空腹喝水的习惯呢？接下来生活百科网将为你带来健康小常识，告诉你早起第一杯水应该这样喝！

盐水应当谨慎喝

有的人觉得早上起来以后喝一杯淡淡的盐开水能够冲洗我们的肠道，起到排毒养颜的功效，其实不然。首先值得肯定的是，空腹喝淡盐水确实能够帮助我们的身体排毒，偶尔喝一点是可以的，但是每天都喝就不太妥当了，因为我们的身体经过一夜的运转，早上起来其实是缺水的，这时候喝一杯淡盐水只会使我们更加缺水，喝一杯白开水稀释我们的血液才对。况且早晨人们的血压相对会比较高，摄入盐分会使得血压更高。所以有高血压的人千万别这样喝，正常人也不要每天都这样喝。

冰水饮料不宜喝

夏天的时候因为天气炎热，很多人都喜欢一起来就喝一杯冰开水，这样会刺激我们的肠胃。而早上也不要一起来就喝饮料。有些饮料比如碳酸性饮料，空腹喝会使我们的身体流失钙的成分；有些饮料空腹喝不但不能够为我们的身体补水，还会带走大量的水分，使我们身体更缺水；还有些饮料不仅不能帮我们补水，消化他们还需要消耗我们的体能，这样并不利于其中营养物质的吸收。

久置开水不要喝

这个有两种情况，一种是煮开了以后依旧在煮，煮了很久的沸水，这样的水中的成分都已经发生了改变，是不适合喝的；还有一种是煮开了以后灌入水瓶中放了好多天的水，这样的水里有亚硝酸盐，还有许多的细菌，喝了可能会致病，还可能会中毒。应该喝烧开了24小时以内的水。

第一杯水这样喝

早上起来刷过牙以后，过一阵子，等待嘴巴中的牙膏味道散去，等待牙膏已经在牙齿上面形成了保护层以后，喝一杯温的开水，不要大口大口喝，这样就可以起到冲洗肠胃的效果，也能够为我们的身体补充大量的水分。