丝瓜可以天天吃吗 每周吃2-3次即可

丝瓜，众所周知其因其老熟后瓜瓤即成丝状而得名。丝瓜的药用价值很高,全株都可入药。如丝瓜汁可使皮肤光滑、消除黑斑，有“美人水”之称，是美容的上好材料。那丝瓜可以天天吃吗？快来让我们一起了解看看吧！

宜选择外皮细嫩有弹性、瓜条匀称、瓜身茸毛完整的优质丝瓜。

2、烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡，油要少用，可用味精或胡椒粉提味;不宜加酱由和豆瓣酱等口味较重的酱料，以免抢味。

3、用报纸将丝瓜包好,放在阴凉的地方，可存放一一两个星期。

丝瓜怎么炒才好吃？

1、烹制丝瓜时应尽量注意保持清淡,油宜少用，可勾薄芡，用味精或胡椒粉提味,这样才能保留丝瓜香嫩爽的特点。

2、烹制丝瓜时，最好将其去皮,还应放入沸水中汆烫一下再用冷水浸泡，以保证丝瓜青绿的色泽。

丝瓜一天吃多少合适？

建议一天吃200-300克左右即可。

丝瓜的营养价值以及食用价值是比较高的，具有一定清热化痰、凉血解毒以及通经活络的作用，适量食用对人体的健康具有好处，通常正常人体一天只需要吃200-300克左右的丝瓜，就可以满足人体日常的能量需求，有利于人体身心健康。

总结：丝瓜是凉性的食物，每天吃容易加重人体的胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生。