牛油果适合每天吃吗 牛油果一天吃多少合适

在日常饮食中，不少人会为了每天吃多吃少的问题而烦恼，尤其是一些特别注重健康养生或者身体情况特殊的人。实际上有些食物可以经常吃，甚至是可以每天吃（大米为代表），但有些食物则是需要控制的。那么牛油果适合每天吃吗，牛油果一天吃多少合适？

可以每天吃

牛油果可以每天吃，但是每天不能吃太多，控制在1个以内。世界上的有些地区将牛油果当作主食，因为牛油果的热量非常高，但在生活中天天吃牛油果不太好，长期下来可能会造成营养失衡，并且可能引起肥胖症等问题，所以比较好的做法是经常适量吃点，不要太过频繁最好。

吃法建议

很多人对牛油果的吃法上并不是很熟悉，这很正常，毕竟这伙计是远渡重洋“移民”到我国的，它的各色吃法在外国被发挥的淋漓尽致，国内相对普及度不高。一般而言，水果生吃是最直接、最方便也是最健康的吃法，牛油果也可以生吃，味道可能不太让人满意，另外就是可以做成奶昔、果汁、沙拉以及搭配佐料食用等，可依据个人口味来定。

温馨提示

牛油果被誉为“森林奶油”，其富含的营养与真正的奶油相近，而且味道上也有一股油腻感，属于热量超高的水果之一，对人体健康有多种好处，不仅可以增强机体活力和免疫力，更可以改善人体不适症状，尤其适合女性，所以有条件的话可以经常吃点牛油果。