孕妇能吃烤红薯吗 孕妇可以吃烤红薯吗

女性在怀孕后，由于身体的变化，以及胎儿的生长发育影响，在生活中有很多需要注意的内容，如果护理不当很容易对健康造成不利影响，那么孕妇能吃烤红薯吗？孕妇可以吃烤红薯吗？孕妇是可以吃红薯的，下面就来详细了解具体内容吧。

孕妇能吃烤红薯吗

能吃。薯类中含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌的作用。红薯含有的赖氨酸，比大米、白面高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力增强。孕妇是可以适量吃烤红薯的。

孕妇吃烤红薯的好处

(1)改善便秘

红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动对消除便秘很有帮助，孕期容易出现便秘情况，吃些红薯可以改善。

(2)促进消化

孕期孕妇需要进食各种食物以均衡营养，适当吃些红薯能够帮助平衡大肠内的菌群，促进孕妇的消化，减轻肠道负担。

孕妇吃多少烤红薯合适

烤红薯易使人产生饱腹感，且红薯含有氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。建议怀孕的妈妈们一次吃的量控制在250克以下。

不吃废弃铁桶烤制红薯

大街上很多小贩都是用废弃的铁桶来烤红薯，但是这些铁桶通常都是装过汽油、柴油、甚至是化工原料的，其内残留有苯和砷类的有害物质。经过高温烘烤，这些有害物质会附着在红薯上，孕妇食用这一类红薯很容易对胎儿的健康发育造成不利影响。建议怀孕的妈妈们在家用烤箱制作烤红薯，既方便又健康。

烤箱制作烤红薯的方法：将洗好的地瓜放在铺了锡纸的烤网上200度烤1个小时就行了。中间记得给红薯翻一次面。

孕妇吃烤红薯注意事项

1.刚出炉的烤地瓜应该凉一下再吃，吃得太烫会对孕妇的食道有害。

2.不要在快吃饭的时间吃烤红薯。因为烤红薯易产生饱腹感，吃过后不想再吃东西了，会影响主食的摄入，这样对于孕妇均衡营养摄入不利。

孕期要谨慎吃的食物

1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。

7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。