孕妇可以用橄榄油吗 孕妇用橄榄油对胎儿有影响吗

橄榄油是从新鲜额油橄榄中榨炼出来的，是一种保留天然成分的油脂，很多养生专家说橄榄油是最适合人体营养的油脂，因为橄榄油中含有的营养成分对人体有很好的保健作用。橄榄油有很多功效与作用，那么，孕妇能用橄榄油吗？橄榄油对胎儿有影响吗？

橄榄油的营养与作用

橄榄油富含单不饱和脂肪酸-油酸，还有维生素A、B、D、E、K及抗氧化物等，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高，能保护心血管系统，还可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生，能降低血压，改善并提高内分泌系统功能，还有美容、保护皮肤、防止衰老等功效。

孕妇可以用橄榄油吗

孕妇可以使用橄榄油，天然无刺激，对宝宝不会有影响。橄榄油富含维生素E和角鲨烯，吸收迅速，可以起到滋润皮肤、保持皮肤弹性和抗氧化的作用。孕期受荷尔蒙变化及皮肤拉伸影响，容易出现瘙痒和干燥，用橄榄油擦拭，有预防和缓解作用。孕妇用橄榄油经常涂于腹部，能减少或预防妊娠纹的产生。

孕妇可以吃橄榄油吗

孕妇非常适合吃橄榄油，并可作为孕期烹调用油。它含有大量的单不饱和脂肪酸，可以预防高血脂、高血糖和高血压，还能预防孕期肥胖。而且橄榄油所含的亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育，是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂。而且橄榄油还有润肠的功能，孕期吃橄榄油，能促进消化，预防便秘。

孕妇如何使用橄榄油

1、孕晚期，可常用橄榄油涂抹乳头，让乳头上的老皮和积垢浸泡掉，这样有助于初乳的顺畅流出。

2、孕妇如果有便秘、大便干燥的情况，可早晚饮一小杯橄榄油，除了能通便，还能调节血压。

3、孕妇从怀孕3个月开始到生完宝宝后的3个月内，若能坚持每天用橄榄油进行腹部按摩，就可以有效预防妊娠纹的产生，且没有副作用。

4、孕期皮肤干燥、瘙痒时，涂抹橄榄油能起到保湿滋润的效果。

5、洗完脸后，用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或热毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不到的污垢，滋养肌肤，增加皮肤的光泽和弹性，去除细小皱纹。

注意事项

孕妇选用橄榄油，一定要用纯天然的、无化学添加的。若有菌痢、急性肠胃炎者、腹泻以及胃肠功能紊乱时不宜多食。

孕妇用橄榄油的好处

1、预防妊娠纹

妊娠纹是因为皮肤细胞组织被撑大引起的，橄榄油中含有的维生素E以及其他维生素能够帮助增强细胞组织的弹性，防止妊娠纹的产生。还能够帮助孕妇美肤，保持孕期肌肤的光泽弹性。

2、预防色斑

长斑也是很多孕妇在怀孕期间头疼的问题，很多孕妇在怀孕期间都会长斑，而使用橄榄油也可以起到预防色斑的作用，即使是皮肤上已有的色斑也可以起到一定的淡化作用，长期坚持使用橄榄油还可以让皮肤更加白皙。

3、延缓衰老

在怀孕期间，皮肤老化的速度会加快，但是橄榄油中含有很多的抗氧化物质，常使用橄榄油就可以起到延缓衰老的作用，能避免让色斑、皱纹等老化问题提早出现，可以让皮肤的年轻状态维持得更久一些。

4、滋润保湿

孕妇皮肤容易干燥，长期的干燥不仅会让皮肤变得粗糙，也会加快皮肤老化的速度。橄榄油就可以起到滋润皮肤的作用，可以改善粗糙的肌肤，还能减缓皮肤水分的流失，让皮肤保持水润。

5、促进消化

橄榄油含有各种脂溶性维生素和胡萝卜素等成分，且不含胆固醇，不仅容易被人体消化吸收，还有润肠功能。因此怀孕期间孕妇吃橄榄油有促进消化、预防便秘。

6、有利于胎儿发育

橄榄油中含有人体不能合成的亚麻酸和亚油酸，且比值和母乳相似，容易吸收。孕期孕妇吃橄榄油有助于促进胎儿神经发育和骨骼生长。

7、调节孕妇血压

橄榄油营养丰富，孕期孕妇早晚吃一小勺橄榄油，还有调节血压的作用。注意需要购买孕妇专用的橄榄油效果才好。