孕妇可以吃鲈鱼吗 含氨基酸蛋白质微量元素补中安胎

鲈鱼，众所周知其含有丰富的优质蛋白质，维生素A，B族维生素，钙，镁，硒，锌等营养元素，孕妇吃鲈鱼能很好的补充人体所需的微量元素。对于孕妇来说鲈鱼既补身，又不会因为营养过剩而导致肥胖，是健身补血、健脾益气的良好选择。

维生素、钙、镁、锌、硒等元素能很好的为孕妇提供孕期所需的微量元素，同时也能为胎儿提供一定的营养物质，鲈鱼的脂肪含量很低，还可以避免营养过剩导致的肥胖。

早期孕妇的恶心呕吐等不适症状，可以食用鲈鱼来缓解，鲈鱼味甘性温，有补肝肾，益脾胃的作用，能促进消化，补充营养。

什么人不能吃鲈鱼？

1、患有皮肤病和疮肿者慎食。鲈鱼属于发物，发物对人体而言为异体蛋白，可能造成过敏而导致病情加重。

2、痛风患者慎食。因为鲈鱼富含嘌呤，而痛风患者是因为体内嘌呤代谢异常所致，因此痛风患者在急性发作期禁食含嘌呤高的食物。

3、结核病患者服药时慎食。结核病人服用药物时同时服用某些鱼类易发生过敏反应，轻者恶心、头痛，重者心悸、皮疹、腹泻、呼吸困难。

4、肝硬化患者慎食。肝硬化患者机体难以产生凝血因子，血小板值偏低，容易引起出血，鲈鱼中含有的廿碳五烯酸能抑制血小板聚集，更易引起消化道出血。

补气、益肾及安胎的功效，非常适宜贫血头晕、妇女妊娠水肿和胎动不安者食用，同时对一些肝肾不足者也可以起到补益效果。

而从成分上看，鲈鱼不仅可以补充机体所需的营养，达到促进机体健康，提升机体免疫力的功效，还可以起到补脑的作用，尤其对儿童成长期的脑部发育有很大帮助，并且所含的铜元素较多，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。

鲈鱼红烧和清蒸哪个好吃？

根据个人喜好看。鲈鱼红烧和清蒸是两种烹饪方式，红烧的鲈鱼口味鲜咸微甜，而清蒸的口味则咸鲜清淡一些，所具有的风味和口感都不相同，而每个人对食物的喜好也都不一样，因而鲈鱼红烧好吃还是清蒸好吃，并没有什么明确的答案，主要根据个人口味来判断。

总结：吃淡水鲈鱼对孕妇而言，不仅能够补充大量的营养元素，而且还有催乳的功效。能有效改善孕妇在生产后乳汁较少的症状。