孕妇可以吃腊肉吗 腊肉的营养价值有哪些

腊肉是生活中比较受欢迎的食物，其独特的味道让人多人喜爱，不过吃腊肉也有许多要注意的地方，那么孕妇可以吃腊肉吗？腊肉的营养价值有哪些？腊肉中含有丰富的亚硝酸盐，吃多了对健康不利，因此孕妇能不吃最好不要吃腊肉，下面就来详细了解吧。

腊肉的营养价值

1，腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。这些物质都是人体所需要的营养素，对身体有很多的好处，而且腊肉是选择新鲜的五花肉和盐等调味品制成的，对于健康来说含有的亚硝酸盐的成分是比较高的，所以大家在食用的时候最好少吃比较好。同时腊肉有健胃助消化的作用，具有健脾和胃的功效。

2，产妇慎吃。虽然腊肉的口感好，但是不宜多吃，包括产妇。腊肉的脂肪含量非常高。而且经过加工以后的腊肉含有的蛋白质和脂肪等含量都是比较高的，而且还有丰富的胆固醇，在制作过程中由于加工很多的维生素和微量元素损失都很多，所以说腊肉是一种“双重营养失衡”的食物。

西瓜、辣椒，生姜、芥末、咖喱、咸鱼等等的一些食用都是孕妇不可以食用的，这主要是因为这些食物会胎儿的成长发育会不良的影响。一般来说如果是怀孕的女性朋友们最好多吃一些猪肉或者是鸡肉，鱼肉这些食物，对于腊肉来说，经过加工以后也是猪肉的一种，含有的各种化学物质比较多，所以还是尽量少吃为妙。

孕期注意事项

1、饮食方面

怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。

2、药物方面

在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。

3、孕期环境

由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以为，生活环境也是很重要的。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。

4、孕期生活

已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。

5、工作方面

一旦怀孕知道，早期的修养是很重要的，所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦，不要做过多的体力劳动，平时用电脑工作的话不要做的太久，使用电脑的时候也不要用的太长，穿上防辐射的服装，必要的时候进行休假。

6、运动方面

在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以，在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠。

7、心情方面

怀孕的早期还要注意的就是心情愉快舒畅。怀孕以后由于心理的原因，很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁，很怕闹，这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息。老公们也要有表现的，抽时间多陪陪老婆，安抚一下，不要惹老婆生气，做点老婆喜欢的事情，多关心一下，让老婆每天都有一个好心情。