女性经期喝什么汤补血 经期适合喝什么汤

女性每个月会流血，如果平时不注意补血，那么就容易出现贫血的情况。女性身体好不好主要是补气血，气血足的女性才会看起来更漂亮，在经期，女性可以通过饮食来调理，那么，女性经期喝什么汤补血？经期适合喝什么汤？一起来看看吧！

经期喝什么汤补血

(1)乌鸡补血汤

材料：生姜3片，红枣3颗，乌鸡1只，川芎5克，炒白芍6克，当归6克，熟地9克

做法：将乌鸡宰杀，去头、尾，清洗干净后与其他材料一起放入炖盅里，倒入500毫升的水(大约2碗水)，用文火炖上2小时就可以了。

功效：经后补血

(2)乌梅红糖汤

材料：红糖30克，乌梅15克

做法：先将乌梅放入炖锅里，倒入2碗清水，文火煎至1碗后，放入红糖搅拌均匀，再次煮沸后去渣，即可食用。

功效：补血止血，月经过多者适用。

(3)枸杞红枣煮鸡蛋

材料：红枣、枸杞适量，鸡蛋1个

做法：红枣去核，同鸡蛋一起放入锅里，倒入适量清水，将鸡蛋煮熟，然后取出鸡蛋剥壳，再次放入鸡蛋、枸杞再煮上15分钟即可，觉得没味道的话也可以加些红糖进去。

功效：经后补血

(4)红枣枸杞黄芪汤

材料：黄芪4、5片，枸杞10粒，红枣5个，干荔枝2颗(或干龙眼)

做法：将材料倒入炖盅里，加适量水，煮20分钟，看汤变成黄色的时候就可以了。

功效：改善经期失血过多引起的头晕乏力现象，补血益气养颜，是很好的调理汤。

(5)当归炖乌鸡

材料：乌鸡1只，枸杞10克，当归5克，首乌、核桃适量

做法：用水浸泡冲洗枸杞子、核桃仁、首乌和当归，乌鸡洗净后汆烫处理下，然后将所有材料放入炖盅里，倒入1000毫升的水，隔水炖2小时即可食用。

宫寒调理食谱

(1)鹿茸暖宫鸡蛋羹

材料：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许。

做法：将鹿茸粉、冬虫夏草和鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹这样就可以吃了。

功效：这款食谱对于宫寒是很有缓解作用的，但是要一直坚持吃下去才能看到效果。

(2)黄芪红枣枸杞茶

材料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。

做法：将食材泡水洗净，在砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞，用大火烧开。接着，转小火熬煮1小时就可以了。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。

功效：保养肝脏、促进血液循环、可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能。

(3)韭菜生姜牛奶羹

材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

做法：先把韭菜清洗干净，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中进行炸碎。把榨汁放入锅，在锅中加入牛奶，用小火煮开就好了。

功效：对温中散寒，健脾养胃、上腹空坠、腹背酸痛有帮助。

(4)醋泡黑豆

材料：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙。

做法：将黑豆清洗干净。接着，把炒锅烧热，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。将炒好的黑豆盛出，晾凉。然后，把晾凉的黑豆放入杯中。倒入陈醋。要用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。两天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

功效：醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发的功能，能有效改善女性便秘、腰酸腿痛的症状。