女人美白吃什么食物好 护肤美白多吃什么食物
白皙的肌肤是需要我们持续不断的护理,并且在饮食方面也需要重视起来,才能够完成的一个美肤目标,女人的皮肤越白的话,颜值就可以加几分,那么,女人美白吃什么食物好?护肤美白多吃什么食物?下面就让生活百科网小编给爱美的女性朋友们解答。
美白的食物
薏仁
薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁,是常用的中药,又是普遍、常吃的食物。
成分:薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
作用:
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。
其实薏仁作用只是抑制黑色素生成,从而维持你本来肌肤的颜色状态,功效只是维持你不变黑,而不会起到美白作用。它是属于间接美白儿不是直接美白的食材,想要变白的MM在食用薏仁的同时记得也要食用其他真正具有美白功效的食材,这样才能起到事半功倍的效用哦。所以想要美白的MM要多加注意这点了。
燕窝
1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。
2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。
3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症,配合燕窝作食,能滋阴调中。
4、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。
5、使人皮肤光滑、有弹性和光泽,从而减少皱纹。
6、燕窝含多种氨基酸,婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。
7、孕妇在妊娠期间、产前产后进食,则有安胎、补胎之效。
8、燕窝含多种氨基酸,对食道癌,咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。
上述所介绍的燕窝的营养成分里面并没有介绍到真正的美白成分,大家为什么会觉得燕窝能美白呢?是因为燕窝是一种含很高营养成分的食材,它有很高的滋阴保养作用,常吃燕窝的人,皮肤气色会比较好,皮肤会比较细致,一个人气色好就不会让别人觉得皮肤暗沉,自然就会让人产生燕窝有美白功效的误区。
香菜,芹菜
香菜,芹菜营养成分中都有总黄酮,总黄酮是一种能吸光的物质,多吃这两种蔬菜会容易致黑。
豌豆
现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
西红柿
餐前一个西红柿,美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
缓解痛经水果
一、榴莲
不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。
做法:
1、鸡半只,约300克,切成块状,榴莲(肉)若干颗,蒜头,2-3颗,酱油少许。
2、起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。
3、适当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟,等到鸡肉基本熟透以后。
4、放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可上碟。
二、香蕉
含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。
做法:
香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
三、樱桃
不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。
做法:
1、樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。
2、将银耳去蒂、洗净,撕碎。
3、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。
四、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。
做法:
红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤。