女人常吃哪些水果比较好好 适合女性健康的水果有哪些

水果是我们生活中不可或缺的一种食物，他主要是可以维我们的身体补充维生素以及膳食纤维，并且，女性朋友常吃水果还有护肤美白法等等作用，有一些水果对于女性健康也有一定的促进作用，那么，女人常吃哪些水果比较好好？适合女性健康的水果有哪些？

女性吃什么水果好

吃什么水果可以减肥?

首先，你要知道任何食物都是有热量的，水果的热量虽然低，但是吃多了一样会长胖。还有单吃水果会贫血。我的建议是白天正常吃饭，晚上吃适量的水果，想减肥晚上是绝对不能吃饭饭。例如，柚子，西红柿。苹果，番石榴，菠萝，西瓜因糖分较多的热量是水果中比较高的。

吃什么水果可以美白?

富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克。

吃什么水果对皮肤好?

樱桃、柚子、柠檬、葡萄。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润去皱清斑，是不少美白产品的最爱。柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生。

补充气血食物推荐

女人补气血吃什么好？1.银耳红枣汤

普通人家吃不起名贵的燕窝，所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到，银耳能润燥下火，火气太大就会转为燥气，所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足，脸色也变得红润。

女人补气血吃什么好？2.黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不过，大家要注意的是，桂圆喝补血效果好，但因为不易消化，所以每次只需7、8个即可。

女人补气血吃什么好？3.双红南瓜补血汤

原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效。女性常食用，能使气血充足，脸色红润，增加皮肤弹性。

女人补气血吃什么好？4.当归黄芪乌鸡汤

原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

乌鸡向来是补血佳品，再加上当归，达到气血双补的效果。