天然激素补品有哪些 那些补品可以健康的补充激素

备孕期间，准妈妈们要注意营养元素的补充，除此之外，准妈妈们还需要补充道足够的激素，因为怀孕以后，急速的分泌会有一些混乱，并且激素水平足够才能怀上健康的宝宝，那么，天然激素补品有哪些？那些补品可以健康的补充激素？。

天然激素补品推荐

孕前服用一些天然激素补品，可以帮您怀上一个健康聪明的宝宝，那到底哪些是最佳的天然激素补品呢?

大豆异黄酮

异黄酮富含于发芽大豆的胚芽里，是植物性多酚的一种，在化学结构上跟“女性激素”十分相似，在体内也具有“女性激素”的效果。因此，它也可调节女性生理结构，女性体型与美化肌肤，抑制骨骼内钙的流失，防止动脉硬化及高胆固醇血症。

适合人群：1、更年期障碍女性;2、孕前、孕后的女性;3、减肥过度的女性。

注意：异黄酮每天的建议摄取量为40毫克;因此最好选择去醣基的大豆异黄酮，人体吸收率可提高至80%～95%。

r-次亚麻油酸(Di-homo-r-linolenic acid)是制造前列腺素的原料。

适合人群：易有经前症候群

当前列腺素缺乏时，会出现激素失调及子宫内膜无法正常运作等症状，如经前会感到焦虚不安、头痛等不舒服症状的经前症候群，服用r-次亚麻油酸后多能明显缓解症状。

维生素E

维生素E对于女性有三大功效：

【帮助代谢】具有良好的抗氧化性，降低细胞老化，养生美容。

【减轻更年期症状】使女子雌性激素浓度增高，防治更年期综合症。

【不孕症治疗】帮助胎盘产生一种助孕蛋白质，提高生育能力，预防流产。

生活中含有维生素E的食物有：猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药等。其中莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

孕妇怎样补充激素

黄豆

黄豆中含有大量的植物雌激素，能够改善孕妇体内的激素的分泌，研究证明黄豆以及豆制品能够帮助孕妇体内的雌激素水平维持平衡，当孕妇体内的雌激素过高或者是过低的时候直接摄入一些大豆以及豆制品可以有效调节孕妇体内的雌激素的平衡，这种保持雌激素双向平衡的作用是其他任何食品都无法做到的，所以孕妇雌激素水平低可以多多食用一些大豆以及豆制品。

积极摄入维生素D

维生素D是影响女性体内的雌激素分泌的重要成分，补充足量的维生素D可以非常有效的促进雌激素的分泌，对于提高女性身体内的雌激素的水平有着重要意义，含有维生素D丰富的食物有牛奶和鱼类等食品，这些食品营养丰富，是补充维生素D的最佳食品，长期食用一些上述食品可以起到非常好的维持雌激素平衡的作用，

豆浆

广大的女性朋友如果想要补充足够的雌激素的话可以多喝一些豆浆，豆浆中就含有大量的植物雌激素，每天喝一杯豆浆不仅仅可以让女性体内的雌激素保持平衡，而且还可以使得女性的身体更加健康，现在很多卖豆浆的，购买非常方便哦，如果觉得购买的豆浆不放心可以自己购买豆浆机制作豆浆。