大芒果和小芒果哪个有营养芒果有哪些营养价值

摘要平时很多人都非常喜欢吃芒果，芒果是很常见的一种水果，而且很多人都喜欢吃，芒果的营养价值非常高，经常吃确实对人体有好处，到那时我们会发现，市面上有大芒果和小芒果，不同的喜欢的芒果也不一样，那大芒果和小芒果哪个有营养？大芒果和小芒果的区别大芒果和小芒果的品种不一样，大芒果的味道偏清淡些，小芒果鲜香些，个人认为在口感上面小芒果要略胜一筹。大小芒果哪种营养好就是品种不一样，营养成分基本是一样的！但我建议您

平时很多人都非常喜欢吃芒果，芒果是很常见的一种水果，而且很多人都喜欢吃，芒果的营养价值非常高，经常吃确实对人体有好处，到那时我们会发现，市面上有大芒果和小芒果，不同的喜欢的芒果也不一样，那大芒果和小芒果哪个有营养？

大芒果和小芒果哪个有营养？芒果有哪些营养价值？(1)

大芒果和小芒果的区别

大芒果和小芒果的品种不一样，大芒果的味道偏清淡些，小芒果鲜香些，个人认为在口感上面小芒果要略胜一筹。

大小芒果哪种营养好

就是品种不一样，营养成分基本是一样的！但我建议您少吃，尽可能在水果本身成熟季节买。这样的水果才会更有营养，更有本身的滋味。还有一点提醒：芒果吃过了对肾脏不好。

芒果的营养价值

1、抗癌。根据现代食疗观点而言，小芒果中含有非常丰富的维生素A，该营养元素具有防癌、抗癌的作用，所以常吃对身体健康是有很大好处的。

2、止呕、防晕车。适量的食用小芒果具有清肠胃等多种功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用，这也是出海的人身上随时带有小芒果的原因。

3、美化肌肤。因为小芒果中含有大量的维生素，所以经常食用小芒果，可以起到滋润肌肤的作用，爱美MM们，想要你的肌肤变得滋润有光泽，经常吃点小芒果吧。

4、防治高血压、动脉硬化。小芒果的营养价值高，它含有营养素及维生素C、矿物质等，除了有防癌、抗癌的作用以外，同时具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用，因此小芒果还是高血压患者的最佳食物之一哦。

5、防治便秘。小芒果中含有大量的食物纤维，食用以后可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处，经常便秘的人，可以适当的吃点小芒果，这样可以有效的预防便秘。

6、杀菌消毒。小芒果的营养价值高，就连小芒果叶也是不容我们小觑的。小芒果叶的提取物能够有效抑制大肠杆菌、化脓球菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感等多种病毒的作用。

7、抗菌消炎。小芒果中含有未成熟的果实及树皮、其茎能够有效抑制化脓球菌、大肠杆菌等，小芒果叶的提取物同样具有抑制化脓球菌、大肠杆菌等多种作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

8、祛痰止咳。小芒果中所含的小芒果甙具有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。因此经常感冒咳嗽的朋友，可以适当的吃点小芒果，小芒果的营养价值及功效多，适当的食用对身体有很多好处的。

9、降低胆固醇、甘油三酯。小芒果中所含维生素C要高于一般的水果，小芒果叶中也含有很高的维生素C含量，而且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的优点，经常食用小芒果可以有效补充体内维生素C的消耗，还可以降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

食用注意事项

小芒果的营养价值虽然高，但不是所有人能食用的。其过敏体质的人、哮喘患者不要吃小芒果。小芒果汁对过敏体质的人可引起接触性皮炎。对于初次接触小芒果的人群，皮疹可能在几天后才会出现，而对于反复接触的患者而言，则可能会在数个小时内就出现。因此，过敏体质的人最好不要吃小芒果。小芒果还有引起哮喘发作的可能，因此患有哮喘的人也不要食用小芒果。