夏季喝什么饮品好呢 夏季应该多吃什么水果

在炎热的夏季，我们除了利用空调来降温以外，我们还可以多吃一些食物或者是喝饮料来降温，实际上在夏季经常喝碳酸饮料对身体是不好的，也起不到降温的效果，下面小编给大家介绍了一些适合在夏季喝的健康饮品。那么夏季喝什么饮品好呢？夏季应该多吃什么水果？

夏天饮品

1、桂花酸梅汤

酸梅汤可是中国人民伟大的智慧结晶，最为经典的消夏饮品。所有的材料都可以在中药铺买到，酸甜可口，夏日必备!特殊时期的MM也不用担心太凉哦，可以放心饮用。

主料：乌梅3颗、甘草5片、玫瑰茄5个、山楂片6片、陈皮1小把

辅料：桂花1小把、冰糖适量、

做法：

（1）主料放入冷水中浸泡一会儿，洗净后滤网滤干。

（2）将汤锅注满水，放入主料。

（3）大火煮沸后，转小火，继续煮2小时。

（4）加入桂花煮一会儿，关火，加冰糖。

（5）晾凉后过滤网，倒入容器内，入冰箱。

2、凤梨霜汁

听名字显得有点过甜的一款饮品，其实不然。不同层次的绿，相互区别又相互融合，特别有夏天的感觉。

材料：薄荷糖浆30ml、凤梨汁45ml、无色汽水8分满

做法：

1、在杯中加入适量冰块(约5分满)。

2、以量酒器取薄荷糖浆、凤梨汁倒入杯中。

3、取无色汽水注入约8分满。

4、放入冰块，表面放上片薄荷叶。

夏季多吃的水果

1、西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

2、草莓

草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能。经常使用草莓美容护肤，是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

3、圣女果

圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

4、桃子

桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

5、葡萄

性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

6、樱桃

樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。