夏季吃香菜有什么好处 香菜的营养功效有哪些

香菜是比较受争议的一种蔬菜，有些人爱吃，喜欢香菜的味道，但是也有人不太爱香菜独特的味道，香菜的营养价值其实是很不错的，夏季的时候吃香菜对人体的好处有很多，那么夏季吃香菜有什么好处？香菜的营养功效有哪些？下面为大家介绍。

香菜的功效

1、保护血管

香菜中丰富的维生素C和钾等物质具有降血脂，扩张血管，增加冠脉血流量，降低血压和胆固醇，软化血管等作用，对预防动脉粥样硬化和其他心脑血管疾病有一定效果。

2、提高免疫力

香菜含有大量的胡萝卜素，它能够有效保护眼、呼吸道、泌尿道及胃肠道黏膜，防止细菌和病毒的感染，从而提高人体的免疫能力。

3、促进食欲

香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多种挥发油物质，可以增加唾液分泌，加快肠胃蠕动，促进食欲。同时，在某些菜肴中加些香菜，还能起到祛腥膻、增味道的独特效果。

4、保护眼睛

香菜中含有的维生素A和维生素c可以调节视网膜感光物质合成，缓解眼疲劳，预防干眼病和夜盲症的发生。

5、其他疗效

香菜中含有的黄酮类、多种维生素和微量元素等物质还具有抗癌、护肾、降血糖等作用。

香菜的适宜人群

1、一般人群均可食用，特别适宜生长发育期的儿童、生活在污染环境中肝脏易遭到毒害的以及一切希望抵制癌瘤染身的人们食用，对食欲不振、消化不良、大便干结者有帮助。

2、患风寒外感者、脱肛及食欲不振者，小儿出麻疹者尤其适合。

3、如果患有口臭、狐臭建议少吃香菜。

香菜的饮食禁忌

（1）不宜在服用安体舒通、氨苯蝶啶、氨氯吡咪等药物时食用

（2）服维生素K时不应食用

（3）不宜和动物肝脏同时食用

（4）不宜与猪肉同食

（5）不宜与白术、苍术、丹皮同食

（6）服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。

香菜一般人群均可食用。患风寒外感者、脱肛及食欲不振者，小儿出麻疹者尤其适合；但患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者少吃香菜;另外香菜性温，麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用。