夏季养生不能吃哪些食物？ 夏季饮食注意事项

夏天的时候许多人都是非常注意养生的，因为夏天天气很炎热，许多人都非常容易出现一些不适症状，因此许多人就会从食物上手来调养自己的身体。例如不少就会吃一些帮助养生的食物。那么夏季养生不能吃哪些食物？ 夏季饮食注意事项有哪些？

夏季养生不能吃什么

(1)在外面买的熟肉

这里的熟肉指的是在外面买的熟食肉类，比如说像猪头肉，猪耳朵这样的食物，那么为什么最好不要吃这些食物呢？因为在夏天的时候这些肉类放的时间长一点就非常容易滋生细菌，比如大肠杆菌等，所以尽量不要在外面买这种食物，想吃的话可以自己在家做。

(2)剩饭剩菜

因为在夏天不比其他季节，可以在夏天吃剩的饭菜放一两个小时就会坏掉，如果吃了的话可能会有中毒的风险，所以最好不要在夏天吃这种放了一会的剩菜剩饭，而刚吃完就及时放进冰箱的饭菜还是可以吃的。

(3)烤肉

夏季很多人都喜欢去大排档吃烧烤，一般吃烤肉，一边喝啤酒，但是其实烤肉中的致癌物质是非常多的，而且外面的烤肉并不一定是卫生的，可以会携带很多的细菌病毒，所以我们也不推荐在外面吃烤肉，想吃可以自己买原料做。

夏季养生饮食注意事项

(1)多吃除湿邪的食物

夏季的气温虽然比较高，很多人觉得怎么会有湿气呢？其实这种想法是非常错误的，我们应该如何除掉身体里的湿邪呢？对于这个问题我们可以通过饮食的方法来治，可以适当吃藿香、莲子、佩兰这些健脾利湿的食物。

(2)多吃清热消暑食物

夏季是一个中暑的高发季节，我们在这个季节一定要多吃一些清凉去火的食物，那么这些食物都有哪些呢？专家推荐：菊花茶、西瓜、莲藕。

夏季哪些水果要少吃

(1)西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”。夏天人的水分散失较多，想要祛暑生津，西瓜就是最好的选择。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分，有清热解暑、利尿解酒等功效，所以，如果觉得夏天闷热难耐，不妨来个西瓜降降温降降火吧！

但是，虽然西瓜好吃到不行，但西瓜属寒性食物，虚寒体质的人不宜多吃，就算普通人也不适合吃太多，否则易伤脾胃，引起消化不良或腹泻。

(2)荔枝

正所谓“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，就连杨贵妃都那么爱荔枝，它有多好就可想而知了。荔枝营养丰富，味甘、酸，富含葡萄糖、蛋白质，以及维生素A、B、C、叶酸等各种营养素，有健脾生津、理气止痛的功效。

不过，荔枝虽然好吃，但是其性热，所以吃多了就会上火。所以，在吃荔枝前后可适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把荔枝去皮后浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。

(3)榴莲

榴莲性热，可以活血散寒、缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；而且，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的人非常有帮助。榴莲果肉营养价值高，适当食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳、暖和身体。

广东人称：“一个榴莲三只鸡”，可见榴莲较为滋补，一次不可多吃，否则肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，就会导致上火。