夏威夷果能降血压吗 高血压吃夏威夷果好吗

在众多的坚果品种中夏威夷果（澳洲坚果）可以说是经济价值最高也是最受欢迎的坚果之一，其食用、药用、观赏等各方面价值都比较高。在营养功效上，现代科学研究表明夏威夷果对人体的心血管健康有诸多益处，那么夏威夷果能够降低血压吗？

有一定效果

经常适量吃夏威夷果对降低高血压具有一定的效果。澳洲坚果富含植物油脂，而油脂中富含单不饱和脂肪酸成分，也被称为油酸。油酸对软化血管具有一定的效果，并且能够调节血脂浓度，降低胆固醇，可有效保护心血管健康，并且现代最新科学研究表明适量食用澳洲坚果可起到控制血压的作用。

高血压饮食

高血压是临床上最常见的心血管疾病之一，饮食调节是防控高血压的重要条件。在饮食上高血压患者需加强摄入高钙、高纤维素和高维生素，富含这些营养元素的食物可适量多吃，并且可以侧重一些具有降血压效果的食物，如芹菜、萝卜、冬瓜、猕猴桃，而富含油脂、胆固醇以及盐分的食物要尽量少吃。

温馨提示

高血压患者的饮食原则中很重要一点是低脂肪。澳洲坚果含有比较多的油脂，这种油脂对血液中胆固醇的作用机制与其他脂肪不一样，可有效调控胆固醇含量，其他脂肪并不具备这种效果，所以高血压患者是完全可以吃澳洲坚果的，不过多吃对身体无益，可能会造成消化不良或者长胖。