夏天喝冰水会不会长胖 喝冰水为什么会长胖

很多人在夏天的时候就会喝冰水，因为夏天天气大多非常炎热，所以人们常常会通过喝冰水来降温，但是有人却说夏天的时候喝冰水虽然可以降温，但同时也会导致人长胖，那么夏天喝冰水会不会长胖？夏天喝冰水好吗？喝冰水为什么会长胖？

喝冰水减肥是误区

综上所述，喝冰水对人体的影响巨大，不仅不会因为刺激肠胃腹泻而瘦身，还可能会导致机体消化代谢机能紊乱，影响身体正常的代谢，想要通过喝冰水减肥并不可取，轻则肠胃疾病，重则可刺激心血管，引发一系列疾病。

喝冰水会长胖吗

喝冰水会长胖风险。

减肥期间喝冰水，或者长期饮用冰水，不仅不会因为刺激肠胃腹泻而瘦下来，反而可能因此导致身体代谢缓慢，引起身体肥胖，这是喝冰水长胖的关键。

喝冰水为什么会长胖

(1)肠胃功能受损

常饮冰水刺激肠胃，易损伤脾胃机能，引起腹泻腹痛等肠胃不适，长期如此，肠胃功能受到严重损伤，身体消化代谢能力也会减弱，易形成异胖体质。

(2)能量分配不平衡

冰水进入人体后，人也需要消耗一些热量来提升冰水温度，这似乎都有利于减肥。其实不然，看似可以消耗热量，但身体诸多能量常常要分配到消耗系统中，就会出现身体能量长期处于不平衡状态的现象，最后导致身体运动动作减缓，降低代谢。

(3)心脏功能下降

喝很多人喜欢在剧烈运动，大汗淋漓的时候喝冰水，运动之后心脏会及时地散热调整，此时喝冰水，大脑接受的讯号是身体温度以降低，从而停止散热，长期如此，心包形成积液，心包积液过多会导致心脏能力下降，身体体液流通障碍，最终导致肥胖。

喝冰水对身体的危害

(1)刺激肠胃

经常喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻，这对肠胃不好的人群来说刺激更大。

(2)诱发心血管疾病

有心血管疾病的中老年人人，喝冰水易刺激血管收缩，易还起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等。因此，中老人一定不能喝冰水。

(3)引起牙痛

对牙齿敏感，有口腔疾病或者龋齿的人来说，冰水对口腔的刺激巨大，易刺激牙神经，引起牙齿疼痛，所以要少喝。

(4)引发中暑

夏季喝冰水，还易加大中暑的发生率，这种药是因为大量饮用冰水，会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

(5)加重体寒

经常喝冰水对气血影响大，特别是对本身体寒人群来说，喝冰水易造成气血运行紊乱，可能还会影响生殖系统的发育和生理功能，女性则易出现月经紊乱，痛经等寒气淤积症状。

(6)温馨提示

人体的体温在37℃，肠胃温度略高体温，喝水宜喝接近肠胃温度的水，这样对肠胃的刺激最小，也有利于机体血液循环，是最舒适的温度，因此平日喝37-40℃左右的温水是最佳的。