夏天吃雪梨有什么好处 夏季吃雪梨的好处有哪些

盛夏来临，除了西瓜之外可口多汁的雪梨绝对是不少人的最爱。雪梨柔嫩清脆，甜美多汁，营养丰富，是一种常见且颇受欢迎的水果，且雪梨在改善多种病症方面有着不错的功效。那么夏天吃雪梨有哪些好处呢？

营养功效

根据我国《本草纲目》、《淮南本草》等中医药典记载，雪梨具有清热降火、润肺清心、止咳化痰、利尿通便以及治疗风热等功效，现代科学证明了雪梨还具有降血压，帮助减肥，促进消化，治疗肝炎、肝硬化等作用，是一种“全方位的健康水果”。

注意事项

雪梨性偏寒，多吃对肠胃刺激大，易引起腹痛腹泻等症状，因此脾胃虚寒以及体寒的人少吃。雪梨富含植酸等果酸，因此胃酸过多的人也应少吃。雪梨水分多，睡前少吃，以免引起夜尿过多。此外，雪梨中含有较高的糖分，因而糖尿病患者慎吃。

饮食建议

对于肠胃功能正常的人来说雪梨生吃不会有什么问题，但情况特殊的人则不适宜生吃。比较好的做法是将雪梨进行蒸煮，做成雪梨汤或雪梨羹食用，榨成汁也是很好的选择。并且雪梨还可以与冰糖、银耳、莲子等食物一起蒸煮，风味将更加独特，营养也更高。