喝果汁都有哪些危害 果汁对身体的危害有哪些

果汁是一种比较常见的饮料，生活中很多人都喜欢喝果汁，果汁一般是水果去渣存汁做成的，所以果汁食用起来非常方便，但是果汁因为节省了一部分的消化时间，所以对身体也是有一定的害处的。那么， 喝果汁都有哪些危害？果汁对身体的危害有哪些？

果汁的危害

1、增加孩子肥胖的机率

喝果汁与吃水果的热量完全不同，通常孩子吃半个或一个苹果就能够吃饱了，而喝果汁就要一下子摄入好几个苹果的热量，不知不觉间，就让孩子摄入了太多能量和糖分，长期如此很容易让孩子发胖。另外，喝果汁很少会有饱腹感，孩子没有感觉到饱腹就还会想要吃其他食物，这样进一步增加了孩子肥胖的机率。

2、严重损伤宝宝的牙齿

果汁的含糖量是非常高的，鲜榨果汁更是如此，远比可乐、饮料等含糖量要高得多，天天给宝宝喝果汁，如果喝完又不漱口的话，渐渐地，孩子的牙齿会严重受损，导致蛀牙的出现，真的等到孩子的牙齿都坏掉了，再来控制果汁的饮用量就晚了喔!

3、易让孩子养成偏食挑食的坏习惯

果汁的酸甜口味是非常受宝宝们欢迎的，如果家长们天天给孩子喝果汁，久而久之，很容易让宝宝养成偏食挑食的坏习惯，时间一长，与果汁口味相差太大的、不是甜味的东西，孩子会逐渐厌烦，甚至坚决不吃，这就容易导致孩子营养摄入不均衡的问题，严重影响孩子身体健康。

不同年龄宝宝喝果汁

果汁也不是不能给宝宝喝，只不过需要适量适度，而且宝宝在不同的年龄阶段，喝果汁都应有一定的度和量的要求，来看看不同年龄段的宝宝该如何正确喝果汁吧!

(1)半岁之前

对于六个月内的宝宝来说，母乳是最佳的食品选择，此时的孩子肠胃消化功能非常弱，是不适宜给宝宝喝果汁的，如果过早给孩子喝果汁，很容易导致宝宝腹泻、便秘，有损宝宝的肠胃健康。

(2)半岁到一岁

宝宝六个月以后，开始添加辅食了，此时可以少量添加一点果汁，但不能喝多，所给宝宝添加的果汁，不宜是纯果汁，应用温开水稀释过后再给宝宝喝。半岁到一岁左右的宝宝，吃果泥是比较合适的，果汁还是尽量少喝喔!

(3)一岁到六岁

宝宝一岁到六岁这个阶段，是养成良好饮食习惯的重要阶段，如果糖分摄入过多，不仅危害孩子的身体健康，更会让孩子养成不良的饮食习惯。一岁到六岁的宝宝，每天喝果汁的量最好不要超过180ml，喝多并无益处，家长们应严格控制孩子对糖分的摄入量，勿让孩子把果汁当水喝而有损身体健康。

不同的季节喝

(1)春季

春季人体阳气升发，肝气得以疏泄，气血趋向于体表，人体肠胃经过一个冬季的进补和春节期间的肥甘美食，积滞较重，易生痰化热，所以春季适宜清补养肝，通利肠胃，多喝用荸荠，乌梅，山楂，樱桃，草莓，柑橘，猕猴桃等水果榨的果汁。

(2)夏季

夏季人体的阳气最易发泄，汗出过多，易耗气伤津，出现食欲不振，体倦乏力等现象，同时暑热易导致心火亢盛，血行加快，烦闷口渴，因此，夏季适宜多喝西瓜，哈密瓜，苹果，菠萝，葡萄等为原料的果汁，这类果汁有养心清热，

解暑祛湿，泻火解毒的好处。

(3)秋季

秋季阳气收敛，阴气渐长，燥邪当令，最易伤肺，人体经过夏季炎热气候，阴液耗损较大，加之气候干燥，容易出现皮肤干燥，口鼻咽干，干咳少痰，大便干结等症状，应该注意养阴润肺，生津润燥，适宜用梨子，甘蔗，荸荠，枇杷，木瓜，桃子，苹果，柚子等水果榨汁饮用。

(4)冬季

冬季阴寒内盛，阳气闭藏，寒邪当令，容易出现寒凝痹痛，咳喘等症，人体经过夏，秋的消耗，正值补充之际，是适宜于滋补的季节，应该注意温阳补肾，扶正赔本，以养藏为主。适宜用香蕉，柑橘，橙子，草莓，桑葚等水果榨汁饮用。