喝咖啡能提神吗 咖啡可以提神吗

很多上班族在上班期间会喜欢喝咖啡，主要是大家工作压力比较大，会容易犯困，而很多人认为喝咖啡是有一定的提神作用的。但是也有人说喝完咖啡之后并没有什么很明显的提神作用，那么，喝咖啡是否有很好的提神作用呢？咖啡是否可以提神呢？

喝咖啡能提神吗

喝咖啡能提神。咖啡能作用于中枢神经系统的皮质层，提高人的注意力和联想能力，从而减少疲劳感，起到提神醒脑的功效。

喝咖啡提神多久

咖啡提神的时间能持续3-4小时。饭后喝一杯咖啡能免除饭后惯有的昏昏欲睡，提升工作效率。但晚上应少喝或不喝咖啡。

怎么喝咖啡提神

喝咖啡提神最好的技巧就是喝完咖啡后小憩15-20分钟，这样能清除使大脑疲劳的腺苷，使人醒来时精神格外好，注意力也特别集中。

什么时候喝咖啡

对上班族而言，早上来到办公室即可冲泡一杯咖啡，提神醒脑。午休之后，准备展开下午的工作之前，可以喝一杯咖啡提振精神。

咖啡能不能多喝

咖啡提神醒脑的效果虽然好，但也不宜多喝。咖啡喝多了会引起睡眠障碍、心律不齐、偏头痛等不适症状。咖啡因中毒的剂量是10克，相当于50杯咖啡的量，所以只要不喝过多咖啡，是不会有不良反应的。

每天喝多少咖啡

据研究表明，人每天摄入100-200毫克咖啡因，就能够达到提神的效果；最多喝到300-400毫克咖啡因，不会引起不良反应。也就是说，每天喝1-2杯咖啡较为合适，最好不要超过3杯的量。

喝咖啡具体好处

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。