喝可乐会失眠吗 喝可乐失眠怎么办

昨天晚上家里没水喝了就喝了半瓶可乐，结果晚上一直睡不着，到了凌晨两三点才睡着，以前喝可乐的时候好像没觉得可乐能让人特别亢奋啊，为什么晚上睡觉之前喝可乐就睡不着了呢，喝可乐会让人失眠吗？喝可乐失眠了怎么办？

可能会失眠

喝可乐是可能会导致失眠的，特别是睡前喝可乐，可乐中含有咖啡因，这种物质能够刺激大脑，使大脑变得很活跃，如果本身就不是很容易入睡的人，喝完可乐就更加睡不着了，所以睡觉之前最好就不要喝可乐。

含咖啡因饮品

其他含有咖啡因的饮品，例如咖啡、茶在睡前的时候都不宜再喝了，睡觉前也不应吃的太饱，不然也很难入睡，睡觉之前不应让自己处于比较亢奋的状态，看一些很刺激的电影也不利于入睡。

克服失眠方法

睡前的时候可以适当进行一些舒缓的活动，像是听音乐、看书，都比较助睡眠，尽量放松自己的心情，睡前一到两个小时可以喝点牛奶或者冲点蜂蜜水喝，不要吃太甜的食物，甜食容易使人紧张，睡前尽量不要让自己想太多的问题，可以按照传统的方法，数绵羊入睡。如果是严重的习惯性失眠，可以寻求药物的帮助，不过最好在医生指导下服用，不宜造成依赖性，应该从自我习惯、饮食、运动上来改善睡眠。