喝什么花茶对眼睛好 什么花茶对眼睛好

眼睛是心灵的窗户，如果对眼睛保护不当，很容易对眼睛造成伤害，这不仅仅影响眼睛的健康，而且对人的性格也会有很大的影响，因此在生活中需要做好眼睛的护理工作，那么喝什么花茶对眼睛好？什么花茶对眼睛好？下面就来详细了解吧。

龙井菊花茶

材料：菊花10克，龙井茶3克。

做法：将龙井，菊花洗净，放入杯中，倒入开水冲泡15分钟，代茶频饮。

功效：此茶能疏风清热，明目，能缓解眼疲劳，眼睛充血，眼睛红肿疼痛，视物模糊等症，辅助治疗结膜炎，适合长期从事用眼工作的人饮用。

宜忌：虚寒体质者不宜。

枸杞菊花茶

材料：菊花10克，枸杞子15克，冰糖适量。

做法：将菊花，枸杞洗净，放入壶中，冲入开水浸泡10分钟，放冰糖调味即可。

功效：枸杞具有补肝益肾，益精明目的作用，菊花能疏风清热，明目解毒，可以用于治疗肝火盛引起的目赤肿痛，怕光，急性结膜炎等症，此茶能够养肝明目，缓解眼睛酸涩疲劳，视力模糊，近视加深的问题，适宜工作中用眼过度，尤其是每日看电脑的人群饮用。

宜忌：脾虚腹泻不宜饮用。

决明山楂菊花茶

材料：山楂片，决明子各10克，菊花5克，冰糖适量。

做法：将决明子，山楂片，菊花放入茶壶中，冲入沸水，加盖浸泡15分钟，即可代茶饮用。

功效：此茶有清肝明目，利尿通便之功效，适宜于调理目赤肿痛，头痛，眩晕，眼睛干涩，视力减退等症，还可治疗高血压兼见目昏目赤，大便干结，习惯性便秘等症。

宜忌：决明子是缓泻剂，体寒，易腹泻者不宜饮用。

桑菊绿茶

材料：桑叶，菊花，绿茶各3克。

做法：将所有材料洗净，放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖闷泡10分钟，倒出代茶饮用。

功效：此茶有清火明目，养眼增视等功效，可以帮助缓解疲劳，眼睛血丝，红肿，头痛等问题，还能预防感冒。

宜忌：虚寒腹泻者，体质虚寒，易痛经者，过敏性结膜炎患者不宜饮用。

菊花明目茶

材料：菊花干品5朵，冰糖适量。

做法：将干菊花洗净，放入玻璃壶中，加入开水和冰糖，闷泡3-5分钟后，待菊花完全舒展开即可饮用。

功效：白菊花有清肝明目之功效，黄菊花则偏重于疏散风热，此茶适宜于用眼过度，血气不佳者饮用。

宜忌：易过敏者，阳虚体质者不宜饮用。

吃什么对眼睛好

1、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

3、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

6、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

7、柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。