吃辣木籽会便秘吗 生物碱膳食纤维加快肠道蠕动

辣木籽，味辛、性微温，含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、钙、铁、油酸、钾元素、维生素A、甘油单油酸酯，棕榈酸、生物碱、辣木黄酮等营养成分，食用可采取直接嚼食、泡水喝、磨粉吃等方法，能很好的吸收辣木籽中的营养物质，起到较好的保健效果。那吃辣木籽会便秘吗?快来让我们一起了解看看吧!

中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。剥壳食内籽。让宿便畅通，让毒素远离人体经过一夜的内循环，第二早一般都会将体内的毒素废物通过大便的方式排出体外。但因为外界各种因素，有一部分人经常会有便秘或隔几天才排便。这样直接导致原本应该排出体外的毒素又会重新吸收回人体，造成毒素累积。用法如下：早、晚直接嚼碎吞服辣木籽各5粒，同时饮水约500~600毫升。

辣木籽怎么吃?

1、嚼食。将辣木籽从辣木籽壳中剥出来，再取它白色的果肉，直接嚼碎食用，嚼食后再喝300-500毫升的白开水，一般一次吃2粒左右，一天吃1-2次即可。

2、冲服。将辣木籽放在阳光下暴晒，晒干后，放到粉碎机中磨成粉末，将辣木籽粉放1到2勺在杯中，放入适量水冲泡开来，搅拌均匀后即可食用，食用后再饮用300毫升左右的液体即可。

吃辣木籽注意什么?

1、不能过量食用。辣木籽中含有一定的生物碱和膳食纤维，适量食用后，能起到润肠通便的作用，但如果食用过量可能会出现腹泻、腹痛等肠胃不适的情况。

2、不建议孕妇食用。由于辣木籽中含有一定量的生物碱，它会影响到胎儿的大脑、心脏、肝和胃肠等器官的正常发育，所以不建议孕妇食用。

总结：便秘是健康的第一杀手。古今医学文献均有记载大肠毒素是万病之源，适量吃好处很多。