吃赤藓糖醇拉肚子怎么回事 比其他的糖更容易吸收需适量

众所周知，就目前来说由于人们对于控糖的需求，越来越多的食品当中，使用赤藓糖醇来取代原有的糖份添加剂，这也是为什么许多食品标签标注的是无糖，吃起来却依然是甜味的原因。其中赤藓糖醇作为添加剂，在工业产品的加工中起到了举足轻重的作用，那吃赤藓糖醇拉肚子怎么回事你知道吗?接下来就让我们来一起了解看看吧!

恶心、拉肚子等问题，所以在食用赤藓糖醇时最好将每一天的食用量控制在20g以内，避免给自己的肠胃造成负担。

赤藓糖醇吃多了会怎么样?

1、会导致食用者对赤藓糖醇产生依赖：赤藓糖醇在适量吃的过程中不会影响血糖值的波动，也不会给体重造成负担，所以有部分人群在长期使用过程中会对赤藓糖醇产生依赖，在长期依赖甜食的情况下就会导致讨厌其他的食物，这样对身体有一定的影响。

2、会给肠胃造成负担：赤藓糖醇在进入身体后不容易被身体代谢，如果一次性大量食用会给肠道增加负担，所以部分人群吃多了以后会出现腹痛、腹泻、胃反酸等现象。

阿斯巴甜和赤藓糖醇哪个更好?

阿斯巴甜和赤藓糖醇都具有一样的用途，没有哪个更好之分。阿斯巴甜是天冬氨酸和苯丙氨酸两者结合而成的二肽合成物，它可以分成人们熟悉的甲醛还有氨基酸。虽然含有甲醛，但它的甲醛含量还没有蔬菜中的甲醛含量高，是可以放心食用的。赤藓糖醇是在玉米淀粉中提取出来的，通过淀粉酶的分解和发酵生成。

阿斯巴甜的口感和糖精一样，与蔗糖稀释后的口感不一样。但其甜度是蔗糖的好多倍，可以达到150倍到200倍的效果，而且热量还低。可乐公司也用阿巴斯甜代替普通的糖精，可以让甜味更持久，不会出现后味发苦的情况。赤藓糖醇是一种填充式的甜味剂，甜度是普通蔗糖的百分之50到百分之60，使用后可以带来清凉的口感，味道纯正，没有苦味。

这两种物质都不错，厂商可以根据商品需求去选择使用，作出符合市场的商品。

总结：赤藓糖醇吃多了会给身体造成负担，所以食用者在每次吃的过程中都应当适量，避免过量给身体造成负担，如果副作用问题严重也需要及时去医院就医。