吃薄荷叶有什么好处 清肺润喉清热降火润肠通便

薄荷，一种多生于山野湿地河旁的唇形科、薄荷属植物。且含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物，以及钙、锌等矿物质元素，用来泡水饮用并不会产生不利反应，适当饮用还对身体具有一定的益处，可以帮助调节血液循环，帮助睡眠，具体知识介绍如下!

清肺润喉。在中医方面上，薄荷属于寒凉食物，归肺、胃经，一般泡水服用可以起到一定滋润肺部的作用，对于一些肺燥、肺热、咽喉疼痛的人群来说具有不错的辅助作用。

2、清热降火。薄荷性味寒凉，味道有些刺激，不过用来泡水饮用，可以缓解体内的燥热情况。适合上火或者体质燥热的人群适用，可以起到不错的清热降火作用。

3、润肠通便。薄荷性凉，用来泡水喝可以滋润肠道，加重肠道滑利程度，有助于身体顺利排出粪便，并且能够有效的预防上火引起的便秘。

薄荷泡水一次泡多少合适?

新鲜薄荷100-150克，干薄荷叶50克左右。

由于薄荷属于凉性食物，食用过多容易加重体内的寒凉之气，建议平常泡水时需要控制量，若是新鲜薄荷叶不宜超过150克，干品一般50克为宜，每天喝一两杯即可，以免摄入过多，出现肠胃不适，影响身体健康。

菊花。薄荷搭配菊花泡水是一个不错的选择，薄荷和菊花都属于凉性食物，一起泡水喝能起到疏散风热、清热解毒的作用。对于那种内热过盛导致的头痛、咽喉肿痛、目赤肿痛等症状都能起到一定改善作用，同时还能起到清利头目、清肝泻火的功效，非常适合那种内热过盛体质人群饮用，但脾胃虚寒人群一定要少食用。

2、柠檬。薄荷的味道十分的清新，食用后能起到较好的提神醒脑作用，日常生活中还可以将薄荷用来与柠檬一起泡水喝，柠檬含有丰富的维生素C以及有机酸成分，一起泡水口感酸甜适宜，食用后能起到提神醒脑、抑制口气的作用。夏天饮用还能消暑清热、缓解疲倦，同时还能起到较好的美容养颜之功效。

3、玫瑰花。薄荷搭配玫瑰花一起泡水也是非常不错的选择，这样泡出来的茶味道十分的清香，并含有一股好闻的花香味。并且营养价值非常高，饮用之后能为机体补充营养，同时还能提高大脑以及各个器官的功能，同时还能促进机体的血液循环。另外每隔性温，和凉性的薄荷一起泡水还能起到一个中和作用，这样能减少对肠胃的刺激。

薄荷泡水是新鲜的好还是干的好?

新鲜的更好。干薄荷和新鲜薄荷的营养价值是一样的，但是在泡水的时候如果有新鲜薄荷的话还是选择新鲜的比较好。因为新鲜的薄荷没有经过任何加工，里面的营养成分保留的就会更加完整，这样泡水之后营养成分也更高，并且泡水之后所散发的味道会更加的清香。

总结：新鲜薄荷叶性凉、味辛，与干薄荷叶并无明显毒副作用，因此薄荷叶是可以用来放心饮用的。