吃芝麻酱会胖吗 吃芝麻酱会不会发胖

芝麻酱是我们生活中使用最为普遍的酱料之一，很多人都非常喜欢芝麻酱细滑的口感和醇香的口味，但是据说吃芝麻酱会长胖，这让不少人对芝麻酱是望而却步。那么吃芝麻酱会胖吗？吃芝麻酱会不会发胖？

有长胖风险

吃芝麻酱是会有一定的长胖风险的。虽然芝麻中含有防止人体发胖的物质，但是用芝麻所制成的芝麻酱其实是热量和脂肪含量都比较高的食物，如果经常过量食用，势必会大大增加长胖风险的。因此想要的减肥的小伙伴食用芝麻酱时最好是控制食用量，毕竟少量食用还是不会有太大问题的。

芝麻酱好处

食用芝麻酱虽然有一定的长胖风险，但是吃芝麻酱对身体还是有很多好处的。例如芝麻酱中含有丰富的营养物质，包括有蛋白质、维生素以及钙、镁、铁等多种矿物质，其中芝麻酱所含有的钙非常多，经常适量食用具有较好的补钙效果，对骨骼和牙齿的发育十分有益。另外，芝麻酱中还含有铁元素，食用能预防缺铁性贫血。

温馨小贴士

芝麻酱中含有非常多的营养物质，食用对人体有很多好处，如果没有减肥需要的话，建议大家可以在日常饮食中添加一些芝麻酱适量食用，而且芝麻酱用于凉拌和配味碟是非常好的。在选购时，如果是想要追求好的味道和口感选用白芝麻酱为宜，如果更中意补益功效，则选择黑芝麻酱为宜。