吃红豆有什么好处 红豆有什么功效

红豆是我们日常生活中经常见到的食物，很多人对于红豆的了解不多，大多数人只知道红豆煮粥或是做甜品十分美味，那么吃红豆有什么好处？红豆有什么功效？下面就让我们一起来了解一下吧。

利尿消肿

很多人都说红豆能减肥，能瘦脸瘦腿，其实这都是因为红豆具有利尿消肿的功效。红豆中含有丰富的钾元素，而红豆皮中还含有利尿作用较很强的皂角苷，因此，一些病症等原因引起的脸部、足部的浮肿，吃红豆就可以起到一定的消肿效果。

祛除湿气

红豆能够祛除体内的湿气，通常都是和薏米一起搭配煮粥，祛湿效果不错。因为红豆薏米粥的主要功效是祛湿，所以体内湿气较重的人以及夏天的时候非常适合食用红豆薏米粥。

排出废物

因为红豆利尿，所以可以帮助排出人体内的一些废物，起到一定的排毒的效果。而肥胖是困扰着很多人的问题，红豆利尿消肿，能够通小肠利小便祛除滞留在体内的水液，因而可以起到所谓的"减肥"作用。

其他好处

红豆除了上述的好处作用之外，还具有很多其他的作用。例如红豆能够帮助降血脂、降血压、调节血糖、润肠通便，同时红豆还对心脏病和肾病有益。