多动症吃什么食物？多动症饮食禁忌

多动症是一种小孩子患有的疾病，这种疾病和心理因素有很大的关系，除了要使用一些心理疗法，还要注意吃一些食物来缓解。食疗是比较好的治疗方法，那么，多动症吃什么食物？多动症饮食禁忌有哪些呢？一起来看看关于多动症饮食知识吧！

多动症饮食注意

1.在微量元素方面，应食动物肝脏、动物血，以及一些海产品(鱼、虾、牡蛎、海带等)这些富含铁和锌的食物。为了平衡膳食，每天摄入适当的新鲜蔬菜，水果营养也是相当必要的。

2.食入油条、油饼等油炸类含铝过多的食物及使用含铅过高的餐具，食用爆米花等(平时咬铅笔)含铅高的食物，也可以引起脑神经生物化学的改变，影响视觉、记忆、感觉、思维、行为等方面的变化，并出现多动症。不要给多动症患儿使用含铅的食器，不让患儿吃可能受铅污染的食物和含铅量高的食物，如贝类、大红虾、向日葵、莴苣、甘蓝、皮蛋、爆米花，在冶炼厂周围种植的蔬菜、以及含酒精的饮料等。

3.患多动症的儿童可多吃鱼。鱼类脂肪中含有大量不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要的作用，还可以改善脑功能，提高记忆力、判断力。

4.高糖饮食也可能引发儿童多动症。高糖饮食会使儿童的儿茶酚胺等神经递质分泌不足，从而引起多动。喜欢吃糖果，嗜糖如命的儿童，会表现出冲动任性、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安稳等症状，而且由于注意力不能集中，学习成绩也会下滑，他们的这些症状也类似于多动症。

5.多动症患儿还宜多食富含卵磷脂和B族维生素的食物。平时给孩子多吃一些瘦肉、蕈类、豆制品等含卵磷脂多的食物，对改善记忆也有帮助。因此，食用蛋黄、豆制品、鱼头等，对儿童多动症的患儿也是有益的。要经常食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，它们可使体内有关氨基酸增多，缓解多动症。

6.含水杨酸盐多的食品(如番茄、苹果、橘子、杏等)、某些食品添加剂，如调味用的胡椒油、味精及某些食用色素，对儿童多动症有影响。限制上述食品及添加剂的摄入，近一半患儿的症状会逐步消失。如再恢复这些食品几添加剂的摄入，多动症症状将有所反复。

最后，建议多动儿家长要注意孩子营养的摄取量，均衡营养，给孩子多吃水果和蔬菜，拒绝碳酸饮料，这样更有利于儿童的健康成长。

怎么预防多动症

1、幼儿多动症预防措施要为儿童提供安静的学习环境。如果环境不安静，又是放电视又是开收音机，或者亲朋满座，高谈阔论，将会使孩子无法专心学习。因为儿童很容易分心，注意力很容易被周围的环境所吸引。久而久之，会发生做事没有系统，思考问题没有条理，东扯西拉，因此要为孩子提供良好的学习环境，避免形成多动症的行为习惯。

2、父母不要逼孩子死读书，要注意劳逸结合。如果不让孩子休息，不停地让其背书做作业，输一长，脑子会产生保护性抑制作用，于是人在学习，心在想其他事情，做事拖拖拉拉、慢条斯理，容易引起多动症。

3、不过于苛责孩子。多动症的治疗不在一朝一夕，当在教育孩子时不要给孩子过多的要求，孩子出现差错，家长要多理解孩子，给孩子信心，让孩子坚持下来。治疗多动症的过程中，应坚持循序渐进的原则，切不可给孩子规定过多的条条框框，对孩子严加苛责。

4、幼儿多动症预防措施多鼓励孩子。孩子患有多动症表现出一些不被人喜欢的行为，并非孩子所愿。自己也是多动症的受害者，本身他行为就让周围的人无法接纳，输一长他心理也会受到很多负面的影响。作为多动症儿童的家长，应该保持更大的耐心，给孩子以鼓励和支持。

5、保证孩子规律的生活。健康合理的生活方式，良好的生活习惯对孩子的健康成长非常重要。同样，一个规律的生活习惯对多动症儿童的行为矫正，心理的健康成长非常关键。因此，家长朋友应保持孩子有一个规律、良好的生活习惯。

对于多动症的孩子，应以平和的心态对待，且不要对其打骂，以免伤了宝宝幼小的心灵。以上是关幼儿多动症预防措施的相关讲解，希望对您家宝宝远离此病的困扰有帮助。