导致头疼的原因有哪些 造成头疼的原因有哪些

我们经常遇到一些棘手的问题的时候，会觉得头疼，有些是因为心理影响的，导致身心都出现疲惫的现象，在生活中，经常头疼的事情有很多，而身体的一些原因也会导致头疼现象，那么导致头疼的原因有哪些？造成头疼的原因有哪些呢？

1、感冒引发头痛

很多时候我们一觉起床，不知道什么原因就开始头痛，其实很可能是我们感冒了，吃一片感冒药就ｏｋ了。

2、太阳暴晒

在太阳下暴晒，可引起头部血管扩张，导致头疼。

3、不良的饮食习惯

人体正常运行时需要摄入不同营养的，不良的饮食习惯可能导致我们某一元素摄入不足或过多。所以要根治这种头疼，我们必须改变自己的不良饮食习惯。

4、头部疾病

头部疾病引发的头疼一般都是长久性头疼或者是一头疼就疼得死去活来。这样的情况，一般必须马上到医院就诊。

5、经常热的时候洗冷水头

满头大汗后洗冷水头是很容易引起经常性头疼的，小时候家里大人一般不准小孩洗冷水头就是这个原因。

情绪不稳定，如生气、焦急、激动等刺激后会使人感到全身不适，导致偏头痛；

6、咳嗽

英国一名神经病学专家指出，1%的头痛是由于咳嗽所致，而且男多女少。咳嗽会增加大脑压力，导致尖锐疼痛或刺痛，持续数秒至几分钟，疼痛常发生于脑后位置。“咳嗽性头痛”常伴有脖颈疼痛、平衡问题，失眠、耳鸣等症状。

7、常吃火腿三明治

火腿三明治含有酪胺和防腐剂（硝酸盐或亚硝酸盐等），这两类物质都会导致大脑血流增加，引发头痛。有趣的是，“食物上瘾性头痛”会发生在大脑两侧，而偏头痛每次只是单侧疼痛。除火腿三明治外，其他含酪胺或添加剂的食物包括：干酪、巧克力、香肠等加工肉食以及菠萝和香蕉等少数水果。

8、偏头疼如何自我治疗

1、用冰袋冷敷患处

用毛巾包好冰块，敷在头疼部位，是缓解头疼比较有效的方法，头部血管受冰块刺激收缩，头疼问题自然会有所缓解。

2、毛巾缠头缓解疼痛

偏头痛发作的时候，用毛巾或者柔软的不调缠在太阳穴周围，注意松紧适宜，这样子看起来可以很可笑，但是却能有效抑制血管扩张，缓解头疼，是治疗偏头疼的好方法。

3、静心冥想转移注意力

偏头疼时不妨试试练练瑜伽或者静坐下来冥想来缓解症状，

比如听听轻松的音乐，闭上眼睛想一些轻松开心的事情，让轻松的音乐帮助你转移注意力，忘记疼痛。

4、按摩头部缓解偏头痛

太阳穴是按摩的重要穴道，偏头痛发作时，用食指按压太阳穴，也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩，注意力度适中，这是最常见的缓解偏头痛的方法。

5、保持良好睡眠缓解头痛

如果有条件的话，在偏头痛发作的时候，躺下来闭上眼睛休息一会，注意休息环境保持安静，并且避开光线照射，睡觉时不要俯卧，一般来说睡上半个小时，头疼就会有所缓解。

6、减轻眼部疲劳

眼睛在经受到不易察觉的闪烁时，也有可能导致大脑疲劳，从而引起偏头疼，这种时候最好多注意眼睛休息，每隔一个小时用手掌遮掩，让眼睛休息三十秒以上，再缓缓睁开眼睛，以缓解头疼症状。

7、注意饮食缓解头疼

巧克力，咖啡，可可等食品中含有能导致血管收缩的物质，这些食物吃多了，血管扩张速度加快，会引起头部疼痛;平时最好多吃大豆，海产品，核桃等含镁丰富的食物;偏头痛发作的时候可以喝点绿茶来缓解头疼症状。