晚上吃零食会发胖吗 晚上吃零食好不好长胖

在现代中国，减肥是一个常见且永恒的话题，而饮食上的控制无疑减肥的最重要方面。现在除了正餐之外，各式各样的零食充斥着人们的眼前，而不合理的吃零食则是长胖的重要原因。那么在吃零食的时间上晚上吃会不会长胖呢？

问题解析

许多人对于睡前吃东西会长胖深信不疑，且不少营养学家也是建议睡前2小时左右不要吃东西，尤其是零食。的确，晚上吃零食较多的话是会发胖。因为晚餐吃过之后人体已经获得了所需热量，睡前再吃的话容易导致能量过甚堆积，而睡觉消耗的能量又极少，长胖就可能了。

意见建议

凡事无绝对，晚上吃零食会不会长胖关键在于是否科学地吃零食。如果在临睡前感到饥饿的话说明人体热量消耗比较明显，此时吃点东西完全没有问题，只要不是暴饮暴食就行，而一些高热量食物不要吃的太多也没有关系。但不建议的是将零食当成了晚餐来吃，长期不吃主食对健康不利。

温馨提示

吃零食会不会长胖主要取决于一次性吃的量，而与吃零食的时间则没有太大关系，所以说晚上完全可以吃些零食来满足口腹之欲，不可取的是肚子不饿的情况下还吃东西，那样长胖是必然的了。为了避免出现这种情况，最好每次不要存储太多的零食或者不要让自己看到零食。