中年人腿疼是怎么回事 中年人腿疼怎么办吃什么好

很多人从中年开始就会出现腿疼的毛病，这个症状看似问题不大，咬一咬牙就能过去，其实不然，如果不进行治疗或预防，只会越来越严重。首先要了解腿疼的原因，然后再进行相应的防护工作，就很容易解决问题了，一旦发现就要引起警觉，下面我们一起来了解腿疼吧。

1、腿疼具体原因

腿疼的原因有很多种，主要分为病理性腿疼、物理性腿疼和生理性腿疼。病理性腿疼是由于关节炎症、韧带炎症、下肢动脉炎症、高血压等病症，都会引起腿疼症状，而且这种腿疼都是持续性的，会在活动的时候加重。物理性腿疼主要是由于进行了超负荷的工作，导致腿部肌肉、韧带拉伤，这样的腿疼一定要注意修养，千万不可再继续做过于繁重的事情了，否则病情恶化就麻烦了。生理性腿疼是由于进行过长期的运动，导致人体的代谢产物累计在体内无法排出导致的，这种情况表现的症状是酸痛，可以进行适当的按摩和休息来恢复，在恢复期间可以适当的进行运动，但不适合继续进行长时间的运动了。

2、腿疼治疗方法

腿疼的通用疗法可以选择针灸、按摩和理疗等治疗方法，可以起到缓解疼痛和辅助治疗的作用，如果是病理性腿疼还需千万医院进行相应的手术、药物治疗等，治疗期间不宜过于劳累，可以进行适当的运动，同时要保证饮食、睡眠质量，才更有利于病情的恢复。

3、饮食搭配须知

在生活中饮食需要注意清淡，少吃辛辣刺激性的食物。可以多吃一些富含维生素的食物，例如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、香蕉、草莓、土豆、大豆、牛奶等食物，可以根据自己的实际情况进行选择。饮食搭配要合理，营养需要全面摄取。

4、进行适当运动

很多人由于病痛原因就不进行锻炼了，这会导致机体血流不畅，不利于病情的恢复，这就是为什么有些人煤炭到处跑病好的特别快，有些人一点伤痛躺在床上要过好久才能康复的原因，当然，可能也有其他原因。用最科学的分析，就是每天进行适当的运动，保持血液循环通畅，可以加快病情的恢复，如果病情较为严重，可以适当的减少运动量。