怎样预防脑萎缩 预防脑萎缩的方法有哪些

脑萎缩是一种比较严重的精神神经系统性疾病，主要症状就是痴呆，老年痴呆症患者就是脑萎缩的表现。脑萎缩主要有小儿脑萎缩和成年人脑萎缩，一般老人患有脑萎缩的人群比较多，而且男性发病率要高于女性。对于脑萎缩这种疾病需要及时预防，那预防措施有哪些呢？

1、一般预防

1、要按时作息，调节好正常的生物钟，每天保证7--8小时的睡眠。

2、保持良好的心态，好的心态可以让人保持情绪稳定，降低脑血管疾病的发生，从而降低发生脑萎缩的几率。

3、参加体育锻炼，运动能使机体的循环功能增高，改善大脑的供血，使脑细胞的活力增加，从而降低脑萎缩的风险。

4、中老年人应该走向社会，多参加户外活动来刺激大脑皮层，使大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而使衰老延迟，脑功能衰退减慢。

2、饮食预防

1、注意调理饮食，保证饮食的多样化，清淡饮食，平时多吃水果、蔬菜、鱼类、少吃高脂肪的油腻食物。

2、清淡饮食，膳食纤维丰富的食物可以多吃，因为膳食纤维可以促进胃肠蠕动，防止便秘的发生，因为便秘是诱发心脑血管突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重。因此，中老年人保持大便通畅非常重要。

3、可以用银杏、丹参等活血、健脑的中草药泡茶食用，对预防脑萎缩也有一定的效果。

4、少喝酒、少抽烟。可以补充一些补肾的食物，因为中医认为“脑肾同源”。比如蒜苗、山药、韭菜、核桃仁等等，都是很好的健脑食物。

3、增加用脑量

平时多用脑，延缓大脑老化，用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，来改善脑部的血液循环，使脑细胞的老化延迟，对小脑萎缩的预防很有帮助。

4、积极防治血管性疾病

脑萎缩的预防，还应该积极防治某些全身性疾病，尤其是高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等影响血管健康的疾病，要做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。

5、脑萎缩危害

脑萎缩的危害有哪些?早期表现为头晕或者头痛，记忆力逐渐减退、对时间、地点、定向力的判断下降甚至丧失。思维呈片断性，大事被忽略、智力降低、精神萎靡、表情淡漠、而小事则纠缠不清、反应迟钝、懒言少动、动作迟缓、对周围事务漠不关心。

关于性格方面，老人脑萎缩的早期症状表现为焦虑、多疑、自私、主观、偏执烦躁易怒、语无伦次。

脑萎缩患者可能有躁狂甚至非礼活动，行动上站立不稳，不能沿直线行走、大小便失禁、手脚颤抖、走路蹒跚、性功能减退或丧失。并有幻想、失语、失认、幻视、幻听，进而成为老年痴呆。

6、小贴士

1、要增强脑萎缩患者的定向力，如果比较严重的患者要避免单独外出。

2、脑萎缩患者要增进认知活动，女里恢复以前的生活经验和能力。

3、要妥善保管好接力的危险物品，保障脑萎缩患者的安全。

4、家人们要细心呵护脑萎缩患者，给予它们鼓励，让其积极地配合治疗。