骨质疏松能喝茶吗 喝茶会骨质疏松吗

骨质疏松是一种缺钙引发的病症，一般患者由于缺钙，使得骨骼的强度很差，容易骨折，这个时候饮食方面是应该注意多多帮助补钙的。那么，骨质疏松患者能不能喝茶呢？

1、骨质疏松能喝茶吗

骨质疏松患者能喝茶。

骨质疏松患者是可以喝茶的，适当合理地喝茶并不会造成钙质的流失，给身体带来危害，反而有利于身体的健康。

2、骨质疏松喝茶好处

1.茶叶中富含维生素（尤其维生素C）和多种矿物质及微量元素，对骨骼有保护作用，能促进骨的形成，抑制骨的吸收；

2.茶叶中的咖啡因能使胃液分泌持久地增加，增进食欲，促进消化吸收，使人体对营养物质的吸收增加；

3.茶叶中的茶碱有松弛支气管平滑肌的作用，能改善呼吸通气功能；

4.茶碱还有利尿作用，长期饮茶可减少体内有害物质的蓄积，包括对骨骼有害的一些物质，还可以防止泌尿系统结石的发生。

因此，长期适当的喝茶有助于预防骨质疏松的发生或延缓其病程。

3、骨质疏松怎么喝茶

骨质疏松患者喝茶要注意合理性，特别是老年人，不适当的喝茶会造成一些不良后果。喝茶时要清淡适量，饭后少饮，空腹不饮，睡前不饮，服药不饮，即泡即饮。

4、骨质疏松喝茶危害

骨质疏松喝茶不当主要表现为：大量饮茶或饮过浓的茶，这时茶中大量咖啡因能使尿中钙排出增多，而茶中的丹宁酸与食物中的钙、蛋白质和其他营养成分大量沉淀，使胃肠道难以消化吸收，影响钙、蛋白质及有关营养物质的利用，长期作用可引起多种骨营养物质的缺乏，从而影响正常的骨代谢及其他一些生理代谢，可能引起骨质疏松。

5、骨质疏松喝茶贴士

骨质疏松患者喝茶一定要注意合理适量，同时可以多吃些富含钙质的食物，比如牛奶、黄豆、虾皮、海带、木耳、绿叶蔬菜等，加强体育锻炼，预防骨质疏松的发生。

6、预防骨质疏松补钙

1.预防骨质疏松补钙很关键，尤其以食补为主。在日常膳食中可适量添加动物肝脏、海带、虾米、牛奶、豆浆、芝麻酱等食物。同时在烹调过程中注意不同食材的搭配，如菠菜和猪肝、瘦肉、鸡蛋同吃可促进钙吸收，煲骨头汤时添加少量醋可加快钙的释放，豆腐和西红柿、海带排骨黄豆汤、芝麻酱拌凉菜或面包亦是理想搭配。

2.补钙应适量，过度补钙可引发结石，如豆浆每周喝两次为宜，多喝易发生结石。另外，一些不当的饮食方式、搭配方式，比如过量进食可乐、咖啡、浓茶、酒等，豆腐和菠菜、海鲜和茶同吃等，都易诱发结石。