便秘能吃四季豆吗 便秘吃四季豆好不好

便秘是很多人都容易出现的一种症状 ，一般容易上火的人或者是消化系统不太好的人就很容易出现便秘的情况，便秘说病不是病，说不严重有的时候还是很痛苦，所以容易便秘的人平时需要特别注意自己的饮食，平时可以多吃些水果蔬菜，但是又并不是所有的水果蔬菜都可以吃的，那可能现在比较受欢迎的一种菜就是四季豆，那便秘吃四季豆好不好呢？吃四季豆会便秘吗？

1、不会便秘

吃四季豆是不会便秘的，一般来说蔬菜都含有大量的纤维素，除了含糖量和脂肪含量高的食物容易导致便秘外，一般的蔬菜都是可以促进肠胃蠕动和帮助消化的，当然四季豆也不例外，四季豆也能起到助消化的作用，所以吃四季豆是不会便秘的，吃四季豆不仅不会便秘，还能起到通便的作用，所以便秘的人吃四季豆能缓解便秘的症状。

2、直接清炒

很多人吃四季豆喜欢给肉或者是辣椒在里面，但是便秘的人本来就容易上火，所以不要吃辛辣油腻的食物，最好是吃清淡一点，直接清炒四季豆就挺好吃的，只需要放一点蒜末在里面。四季豆具有消暑清热的作用，所以便秘的人吃了是很好的，但是一定要记住四季豆要熟透了食用，不然就会有毒。

3、注意饮食

便秘患者尽量注意饮食要清淡，一些高脂肪和高糖的食物尽量少吃，还有刺激性大的容易上火的食物也要注意不会，多吃些纤维素含量高的食物，多喝水，可以喝一些清热降火的茶，平时保持良好的心情和良好的睡眠。