胃下垂饭后平躺多久最好 胃下垂饭后马上平躺好吗
胃下垂是一种由长时间不良生活习惯引起的一种疾病，这种疾病会对消化系统造成很大的影响，可以通过正确的护理方式来缓解，特别是在饭后，一定要养成良好的生活习惯，那么胃下垂饭后平躺多久最好？胃下垂饭后马上平躺好吗？下面就来详细了解吧。
1、胃下垂饭后需要平躺吗
因为胃下垂主要是受体位的影响较大，所以对于胃下垂的患者如果在饭后平躺一会，则有利于胃下垂的治疗和恢复。
2、胃下垂饭后不平躺会怎样
如果胃下垂的患者在饭后不平躺，那么胃部会由于食物重力的影响，导致腹部引起疼痛、胃脘撑胀，可能同时伴有恶心、呕吐等症状。
3、胃下垂饭后走动好吗
如果胃下垂的病人在饭后马上走动或者参加剧烈运动，则会加重食物对胃及小肠的损害，容易引起消化不良或者腹痛，如果长此以往，还可能引起继发性胃炎、消化性胃溃疡等疾病。
4、胃下垂饭后平躺多久
一般来说食物在胃里需5-6个小时的前，使食物和胃酸、消化酶等充分混合，才能形成糊状的食物，才会有利于小肠对营养物质的吸收，所以胃下垂的患者在少吃多餐的前提下，建议进食后平躺半个小时以上，这样会有利于胃下垂的恢复和治疗。
5、怎样还可以促进胃下垂治疗
对于胃下垂的患者可以把饭后散步改为饭前散步，这样不仅能促进胃肠排空，增强食欲，而且还可调动运动肌肉释放能量，有利于健康减肥。
6、胃下垂预防方法
1、摆腿练习
仰卧，双腿并拢伸直并抬高约45度，先向左侧摆动，还原后再向右侧摆动，重复10次为1组。
2、抬腿练习
仰卧，双腿并拢伸直，抬高约45度，维持10秒钟，还原。重复进行，10次1组。
3、腹式呼吸练习
仰卧位，双手交叉置于腹部，体会呼吸时腹部的起伏运动，也可在腹部隆起时双手施加阻力，或在腹部放置沙袋，进行抵抗阻力的练习，增加训练效果。
4、仰卧起坐练习
仰卧位，两臂伸展过头或双手抱头，用力收腹，前屈身体尽量靠近大腿10次1组。
5、侧卧弯腰练习
侧卧位，双下肢伸直，两手于头部两侧交叉抱头，努力使头和胸部抬离床面，还原后重复5—6次，然后换成另一方向侧卧位练习。
