手脚冰凉出汗是什么原因 手脚冰凉出汗是什么引起的

手脚冰凉是生活中较为常见的病症，在冬季较为 常见，会对健康造成很多不利的影响，那么手脚冰凉出汗是怎么回事？手脚冰凉出汗是什么原因？引起这一症状的原因有很多，可以通过适当的调理恢复，下面就来详细了解具体内容吧。

1、肾阳亏虚引起

手脚冰凉出汗考虑可能是由于肾阳亏虚，卫外不固，温煦失司导致的！阳虚，温煦失司，则出现手脚冰凉等症状！阳虚，卫外不固，则容易出汗！建议在医生的指导下服用补阳益气的药物，平时不吃辛辣刺激性食物，多喝开水，保持生活规律。

2、脾胃虚弱引起

中医专家介绍，手脚冰凉爱出汗多是脾胃虚弱、阴虚血热引起的。如果平时若多食肥甘厚味，饮食不规律，可导致脾胃虚弱。当脾胃功能减弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引起手脚出汗。而手脚冰凉主要是因为冬季，人体心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，导致手脚冰冷。

3、末梢循环不好引起

手脚冰凉出汗多与末梢循环不好有关。一方面动脉血到四肢末端(具体为手脚)少，带去的养料氧气就少，导致该部分机体组织新陈代谢大大减低，产热少，所以手脚冰冷；另一方面静脉血回流受阻，相当一部分四肢产生的代谢物，无法随血液循环带到肾脏去代谢，只好从汗腺排出体外，所以出冷汗。这是体质原因，可以多锻炼能有所改善，同时注意保暖。

4、精神因素

精神因素也会导致手脚冰凉出汗，如紧张、恐惧等，内分泌失调也会导致手足多汗。患有手足多汗症的人往往同时伴有手脚发凉。尤其是冬天，当外界温度比体温（36℃～37℃）低很多时，人体的温度调节功能就会显著降低，加上汗液自身挥发也会带走一部分热量，因此患多汗症的人手脚会比正常人明显发凉。

5、手脚冰凉出汗是肾虚吗

手脚冰凉，一般认为是肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。

“肾为五脏之母”，肾气虚弱，五脏气化及脾胃运化功能则下降，其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退，导致气虚、血虚，从而导致血液不循环，血量不足，造成手脚冰凉的症状。

而有时手心渗汗，是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题，所以治疗上应该补气养血，温补脾胃。

6、手脚冰凉出汗怎么办

1、多吃补气养血食物：比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮滋补与美味兼收。

2、天天按摩：每天多做搓手的动作，可以帮助手暖和，还可以帮助脚做一些按摩可是可以的。

3、多做运动：健走是最佳选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。

7、手脚冰凉护理需知

1.多吃促进血液循环的食物∶芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩等。

2.保持标准体重、多运动∶适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。

3.御寒衣物要准备∶尤其在办公室，可以多准备一件薄外套，适当保暖，并注意手足防湿。

4.睡前按摩手脚∶可以利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。

5.睡觉时注意脚部保暖∶脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。

6.加强营养，多吃高蛋白及高维生素食物，必要时可适当多吃些羊肉、狗肉等热性食物。

7、如果是贫血当然要吃补血的药。不过即使不贫血女孩子常吃些大枣之类的食品，也没坏处的。