女性痛经吃什么最好 治疗痛经的药膳有哪些

痛经是一种对健康影响非常巨大的疾病，会对女性生活造成很多不利的影响，也会带来很大的痛苦，这主要是由于生活护理不当导致的，因此可以通过一些方法调理恢复，那么女性痛经吃什么最好？治疗痛经的药膳有哪些？下面就来详细了解能治疗痛经的药膳食物吧。

1、治疗痛经吃这些药膳

(1)元胡益母草枣蛋

材料：元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。

做法：将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。

功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

(2)枸杞山药云豆鸡

材料：枸杞10克，鲜山药150克，云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。

做法：将云豆泡软，山药去皮，洗净，切块；雌仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。然后一同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。

功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。

(3)黄芪乌骨鸡

材料：黄芪30克，乌骨鸡1只，调料适量。

做法：将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟，味精、食盐调服，每周1-2剂。

功效：可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。

(4)富贵羊肉

材料：羊肉500克。小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适量。

做法：将羊肉洗净，切块；鲜山药洗净，去皮、切块、同入砂锅，加清水适量煮沸后，下诸药（布包），生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉烂熟后。去药包。加食盐、味精、猪脂适量调服，每日1剂。

功效：可温阳散寒，通经止痛。

(5)姜枣花椒汤

材料：生姜30克，大枣10枚，花椒20克，红糖适量。

做法：将姜、枣、花椒水煎取汁，纳入红糖烊化饮服，每日2次。

功效：可温经散寒止痛，适于寒凝气滞，经行不畅，色黯有块，畏寒肢冷之痛经。

(6)姜枣红糖汤

材料：干姜5克，大枣10枚，红糖30克。

做法：将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。

功效：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。

2、痛经怎么快速解决

1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

3、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。