吃汤泡饭容易的胃病吗 如何正确的养胃

很多人在吃饭的时候都喜欢将汤泡在饭中，也就是我们所说的汤泡饭，其实汤泡饭的吃法是很常见的，很多人觉得吃饭的时候没有汤是吃不下去的，但是总是听人说这样吃对肠胃是不好的，那吃汤泡饭容易的胃病吗？如何正确的养胃呢？

吃汤泡饭容易的胃病吗

作为一个吃饭不爱嚼的人，深受其害。

我的胃病基本源自于不爱嚼食物，都是虎吞狼咽的。后来医生跟我说，吃饭慢点嚼，不然还得疼。

那汤呢，让吃饭不嚼的几率成倍增加。

如何养胃

胃这东西基本靠平时养。最主要就是生活一定要规律，一日三餐有保证，不宜太晚休息。另外神经不宜过度紧张，劳逸结合、适当放松心情释放压力是很重要的。

1，不要暴饮暴食。

2，不要吃太刺激性的事物。

3，不要熬夜。

4，一定要按时吃饭。

5，吃东西一定要干净，避免传染上某些传染病，比如 某某虫。

6，记得要让自己精神放松，如果长时间的精神紧张，压力大，会容易得胃病。

7，刚吃饱饭的时候，不要做剧烈运动。

养胃的方法

1、饮食养胃法

饮食养胃法一方面是要养成良好的饮食和生活习惯，吃饭的时候要心情愉快，最好能够在轻松愉快的音乐声中就餐。这种环境气氛下胃液分泌增多。饮食养胃法还要求养成定时定点定量的饮食，这样能够让胃部的活动趋于规律化。饮食养胃法还要求食物不宜过于粗糙，要保证营养均衡，多食用含有高蛋白质、高维生素的食物能够帮助养胃，而对于脂肪过高、刺激性食物应该少吃。

2、强化胃肠功能法

想要养胃，特别是胃肠虚弱的人来说，吃得再多也没有办法充分吸收营养成分。所以关键的一点就是养好胃，不断强化胃肠功能。可以进行一些小动作不断刺激肠胃，达到增强肠胃功能的目的。比如可以试试全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松状态，这样能够刺激胃肠，强化强化功能，最终达到养胃目的。

3、按摩养胃法

通过按摩身体的足三里、内关穴等穴位可以帮助消化养胃，还可以对肠胃所在的腹部进行按摩，身体仰卧之后，

用手掌稍用力按摩腹部。还可以对足底进行按摩，我们都知道人体器官在足部是有反射区的，可以对足部的右足底和左足底。每天坚持按摩一处即可，如果身体有胃溃疡等疾病最好咨询医生之后再决定是否适合按摩。

4、鼓呵消积法

养胃的一个重要方法就是鼓呵消积法。经常有人因食而积、因气而积，食物经常堆积在胃部，对于脾胃来说伤害很大。这个时候最好能够节制饮食，戒除嗔怒，帮助积聚的食物进行消化。还可以试试平静心情，鼓动胸膜，待气满之后再慢慢呼出，能够使胸腹畅通，帮助减轻胃部负担。