痰湿体质者不能喝大量水吗 痰湿体质者喝水要注意什么

2024-01-29 10:33:19 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要人的体质有多种,不同的人可能体质的差别是很大的,痰湿体质是其中的一种,痰湿体质的人容易出现头晕无力的情况,所以平时需要从生活和饮食上调理,比如说喝水,痰湿体质喝水也是有讲究的,那痰湿体质者不能喝大量水吗?痰湿体质者喝水要注意什么?1、痰湿体质喝水注意1、每次喝水量要少,可分多次健康的人每天需要消耗2-3升水,相当于八杯水,而对于痰湿体质的人来说,过量的饮水会感到腹胀胸闷,还会因胃液被冲淡而影响脾胃

人的体质有多种,不同的人可能体质的差别是很大的,痰湿体质是其中的一种,痰湿体质的人容易出现头晕无力的情况,所以平时需要从生活和饮食上调理,比如说喝水,痰湿体质喝水也是有讲究的,那痰湿体质者不能喝大量水吗?痰湿体质者喝水要注意什么?

痰湿体质者不能喝大量水吗?痰湿体质者喝水要注意什么?(1)

1、痰湿体质喝水注意

1、每次喝水量要少,可分多次

健康的人每天需要消耗2-3升水,相当于八杯水,而对于痰湿体质的人来说,过量的饮水会感到腹胀胸闷,还会因胃液被冲淡而影响脾胃的吸收消化功能。但是如果饮水量不足,也会因无法满足脾胃正常运化的所需。总体来说,痰湿体质要根据自己的身体状况,来适当减少或者是增加水量,最好能够多饮喝水,一次少喝。

2、不要等到口渴的时候,才想起来喝水

因为口渴通常作为身体已经严重缺水的信号,在提醒我们有些器官可能因脱水而受损。所以一定要养成定时喝水的习惯,千万不要等到自己口渴才想起来喝水。

3、喝水时不要太急太快

匆忙的喝入体内的水会带着空气一起进入人体,会让人出现打嗝或者腹胀等症状,特别是剧烈运动后,一定要缓慢饮水,给身体各个器官以喘息的时间,让水分可以慢慢地被吸收利用,减少它们在体内的滞留时间。

4、选择适宜温度的水

在日常生活当中,除了饮水量是需要控制之外,喝什么样的水也是痰湿体质者应该注意的问题,30度以下的温开水是人体肠胃生理机能所能接受的最佳温度,而未经烧开或是长时间储存的水,会容易生病菌、寄生虫等,不再适宜饮用了,反复烧煮、沸腾的水也不适宜饮用,因为多次蒸煮使水中亚硝酸盐浓度变高,长期饮用会容易中毒。

5、其他注意事项好的饮水习惯能起到滋养脾胃、促进消化的作用,痰湿体质的人最好可以这样做,比如每天早上喝一杯淡盐水,每天傍晚用不超过60度的温开水冲一杯蜂蜜水喝。

2、喝茶能缓解

1、二陈汤

做法:半夏15克汤洗7次,橘红15克,白茯苓9克,甘草炙4.5克,混合均匀后取12克,加水一盏,生姜7片,乌梅一个,一起煎水,去渣滓后趁热服用。

功效:主治湿痰证,燥湿化痰,理气和中。

2、姜糖茶

做法:取几片姜,煮水,加适量红糖饮用即可。

功效:姜汤茶可以调节情绪,调经润肤,发汗祛湿。

3、陈皮荷叶茶

做法:12克荷叶与3克陈皮一起煮水约10分钟即可饮用,也可以放入茶杯中直接用沸水冲泡。

功效:陈皮荷叶茶可以燥湿化痰、降血脂、利脾胃的作用。

4、三宝茶

做法:取普洱、菊花、陈皮各5克,一起研磨成粉末,用纱布袋做成茶包,用沸水冲泡饮用。

功效:平肝解毒,消暑清热,消脂降压,理气健脾、化痰去燥湿,预防高血压。

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