夏天喝冰水的坏处有哪些 喝冰水对身体有害吗

夏天由于天气炎热，很多人都有和冰水的习惯，因为这样可以快速解暑，不过这是一种不好的生活习惯，那么夏天喝冰水的坏处有哪些？喝冰水对身体有害吗？和冰水对健康是有害的，下面就来详细了解下面喝冰水对健康的坏处，以及需要注意的内容吧。

伤肠胃

夏天喝冰水会使胃遇冷急剧收缩，肠胃蠕动减缓，造成胃胀，消化不良。胃部收缩还可能导致胃粘膜血管破裂，出现腹痛、腹泻等症状。

引起中暑

在人大量出汗后，喝冰水会使体温迅速降低，导致毛孔排汗不畅，散热困难，热量积蓄在体内，更容易引起中暑。

导致宫寒

夏天女性朋友贪凉喝冰水，容易使子宫受寒，长期可能导致宫寒症状的发生，严重者可能导致不孕。

哪种情况下不宜喝冰水

1、女性经期不宜喝冰水。经期喝冰水，会导致子宫收缩引起痛经，经血淤积等情况。长期如此会导致月经不调。

2、饭后不宜喝冰水。饭后喝冰水，肠道受冷刺激，会影响食物的消化吸收。

3、剧烈运动后不宜喝冰水。剧烈运动后喝冰水，会使胃肠道血管骤然收缩，引起腹痛或腹泻。

夏天解暑食物

粥类食物：

中医认为喝粥是最传统的一种保健方法，不同的养生粥都具有不同的养生功效，可促进身体健康，而眼下最重要的就是要多吃一些具有清热解毒，防暑，解暑的粥类，比如常见的绿豆粥，荷叶粥，莲藕粥，菊花粥，菜粥等都具有防暑解暑的功效。

汤类食物：

广东人其实是最喜欢喝汤的，他们认为不同的汤品也都具有不同的养生功效，例如眼下多喝一些下火的汤，如绿豆汤，南瓜汤，萝卜泊，银耳汤，薏苡汤，冬瓜汤，或者一些具有清热解毒的功效的汤品。夏季喝汤要尽量避免口味过重的汤底，也要避免大鱼大肉的汤。多喝汤不仅可以补充水份，又有利于吸收，由其是因为天气太热而食欲不振，具有很好的疗效作用。

蔬菜水果：

天热湿气重，因此人多数会有食物不振的问题，此时多吃些应季的蔬菜也是解暑的好选择。像丝瓜，西瓜，苦瓜，冬瓜，，空心菜，包菜，黄瓜，西红柿，芹菜这些都是属于凉性，多吃可解暑，去暑气。由其是西瓜，更具有消暑，解渴的功效呢？如果在夏天发烧的话，就算不吃西瓜，抱着西瓜睡觉都可起到一个降温的功效呢？当然了如果你对感兴食物过敏的话，则要尽量减少感光食物的摄入，多吃一些可抑制黑色素沉淀的食物。

凉茶更解暑：

夏天，可多喝些茶，如铁观音，普洱，信阳毛尖，也都是具有清热解毒，抗暑气的作用的，由其是夏季的时候更可喝些这类的茶，再者如果是女性的话，则可喝些玫瑰花茶，菊花花茶，茉莉花茶，柠檬茶，蜂蜜水不仅具有去暑的作用，同时还具有减肥，美容的功效呢？当然了如果早晨空腹喝点淡盐水的话，则可起到一个排毒养颜的作用，可平衡体内水电平衡，对安度夏季也有很大的帮助。