口腔溃疡缺什么维生素 B族维生素和维生素C

口腔溃疡，复发性阿弗他溃疡的简称，属于生活中十分常见的小症状，由于出现症状在口腔，容易受进食的影响，因此，十分难治疗，还容易复发，很多人都说口腔溃疡是缺乏维生素，下面看看口腔溃疡是缺乏什么维生素把！

口腔溃疡缺什么维生素？

口腔溃疡是缺乏B族维生素和维生素C。

维生素B不单单是某一种维生素，是一类维生素的总称，其功效很多，主要体现在皮肤的修复上，因此，缺乏维生素B族是出现口腔溃疡反复复发的主要原因，其中以维生素B2的缺乏最为常见。另外，维生素C的缺乏也能引起口腔溃疡。

维生素C是属于酸性的维生素，除了作为营养补充机体外，还有杀菌灭菌的功效，部分患者口腔溃疡反复出现，还和口腔内存在大量的菌群有关，除了平时注意漱口、刷牙外，还需要补充一些维生素C，确保口腔维生素，可促进溃疡面的修复。

口腔溃疡怎么补充维生素？

1、食补

生活中很多食物都含有维生素B和维生素C，因此，在饮食上注意选择性的食用即可起到充分补充的效果。

含维生素B高的食物有：带胚小麦，糙米，小米，花菜，卷心菜，莴苣等。

含维生素C高的食物有：西红柿，柿子，橘子，猕猴桃，芒果，柚子等。

2、药补

有部分患者由于体内维生素的缺乏比较严重，或因为身体吸收功能不足，常规的食物补充很难起到治疗溃疡的效果，这时候可采取食用维生素B或维生素C片，同时多喝水，增加补充速度。

口腔溃疡要吃多久维生素？

经常口腔溃疡吃维生素一般只要吃一个礼拜左右，溃疡面就不痊愈，但还是会复发的，还需要在饮食上选择性的多吃含维生素C和维生素B2高的食物，比如：西红柿、橘子、杂粮等，可持续性的补充维生素，预防口腔溃疡。

经常口腔溃疡注意什么？

1、经常性的口腔溃疡很大程度上和饮食有关，经常性的食用辛辣、咸味重、酸味重等刺激性比较强的食物很容易引起口腔黏膜脆弱，容易出现溃疡。还有上火性食物也是口腔溃疡的重要病因。

2、经常出现口腔溃疡还和生活习惯有关，比如经常熬夜，身体免疫力下降，口腔容易出现菌类感染，出现反复性的溃疡。

3、生活中还有些患者是饮用过多的饮料引起的，饮料的糖分或者添加剂的含量很高，渗透压比较高，在食用时容易引起口腔黏膜内水分大量的流失，出现溃疡面。

总结：经常口腔溃疡吃维生素要将维生素B2和维生素C一起吃。维生素B2和维生素C虽然都是属于水溶性的维生素，但不发生反应，也不影响彼此吸收，另外，其功效是相辅相成的，一起食用对口腔溃疡的治疗效果更好。