冠心病应该多吃哪些食物 哪些食物适合冠心病患者吃

冠心病是一种比较常见的心血管疾病，也是一种中老年人多发病，冠心病主要是指心脏冠状动脉出现堵塞情况，导致心脏出现供血问题的疾病，所以冠心病患者平时饮食方面还需要多加注意。那么，冠心病应该多吃哪些食物？哪些食物适合冠心病患者吃？

1、鱼类

用海鱼的国家，其诱发冠心病的几率也要远低于其它国家。但在烹饪时，最好能采取蒸、煮等健康的方式，以最大程度的保护食物营养成分不遭到破坏。

2、黄豆和豆制品

可促进人体内脂肪、胆固醇的代谢，促进血液循环。常见的豆制品包括豆浆、豆腐、豆豉等，还可以做黄豆米饭食用。

3、乌芝麻

芝麻中含有丰富的维生素E，有助于维持血管壁弹性。此外，它还富含α-亚麻酸，具有降低血压，预防血栓的功效。或者也可以将白芝麻磨成粉食用。

4、燕麦

燕麦中含有丰富的亚油酸和维生素B，可避免粥样硬化斑块形成。经常食用有助于平衡养分，预防高血压、心血管疾病等。

5、菠菜和胡萝卜

这类蔬菜中含有丰富的叶酸，而补充适量的叶酸有助于

6、注意事项

1、饮食要合理

冠心病患者要节制饭量，控制体重，切忌暴饮暴食，尤其是晚饭不宜过饱；因为暴饮暴食可使血脂、血粘度突然增高，增加心脏负担。另外，冠心病平时应少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏。少吃肉，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜水果，每日应控制食盐的摄入，每日以10克以下为宜。不宜喝咖啡、浓茶。

2、运动要适度

适度的锻炼有助于改善心肌的供血状态，增强心脏的功能；但是冠心病患者由于心肌缺血，不适合各种竞技项目，如举重、踢球、短跑等，不能做重体力劳动；应做些定量耐力运动，如步行、骑自行车、体操、太极拳等。每次锻炼时间控制在30分钟为佳，宜选择下午较暖和的时间进行锻炼。

3、忌房事、防便秘

房事可引起心跳、呼吸加快，血管、肌肉紧张，心肌氧耗量增加，可诱发心绞痛。冠心病患者应适当节制房事，或者在房事前10分钟，含服硝酸甘油等治疗心绞痛的药物。便秘也是诱发冠心病发作的常见原因。冠心病患者可吃些含纤维素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。或清晨空腹喝一杯淡盐水，预防便秘。

4、戒烟酒

吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。大量饮酒会使心率较快，心肌耗氧量增加，心脏负担加重，使冠心病患者心肌缺血加重，诱发心绞痛，所以建议冠心病患者少饮酒。

5、防寒保暖

寒冷刺激可诱发心绞痛发作，所以冠心病患者特别需要注意防寒保暖，患者最好减少外出，保持室温，必要时使用空调或取暖器。避免迎风疾走，外出应戴口罩或围巾，不宜用冷水洗脸。减少洗澡次数，洗澡时间不宜超过15分钟，不要热水中久泡，洗澡后注意保暖。

6、避免情绪波动

情绪激动可以导致心血瘀滞或虚损，诱发冠心病。不少患者都是在争吵后出现胸闷、胸痛加重而就医的。所以奉劝冠心病者要注意保持情绪的稳定，不要过度兴奋、激动、生气、劳累、悲伤等，以免导致心病的复发。

7、按时服药

冠心病是一种慢性器质性疾病，目前还无法根治，所以需要长期治疗，不可随意自行停用药物。随身携带缓解心绞痛的药物（如硝酸甘油），以便突发不适时，能及时服用，避免意外。

8、定时复查

冠心病患者应定期返院复查。到医院进行相应的检查，评价心脏的功能和治疗的效果。严格按照医生嘱咐的时间进行复诊，有利于疾病的监控和及时发现其他并发症状。

9、小贴士

冠心病的常见诱因包括：情绪激动、饱餐、过度劳累、寒冷、用力排便、吸烟、饮酒，要想很好地预防冠心病的发生，必须尽量避免诱因的发生。