睡眠不好会引起什么症状 睡眠不好有什么危害

睡眠和人的身体状况是有很大的关系的，很多睡眠不太好的人身体都不太好，特别是长期失眠的人多多少少都有一些疾病，所以睡眠不好的人平时要注意调节，因为睡眠不好会对人的身体产生危害，那睡眠不好会引起什么症状？睡眠不好有什么危害？

1、睡眠不好抵抗力降低

人的睡眠时间与寿命长短有明显关系。人必须经过睡眠获得休息和能量，经过一天的脑力，体力活动后，身体处于疲劳状态，如果晚上睡不好，很容易导致大脑缺血缺氧，脑细胞随之加速死亡，身体抵抗力跟着急剧下降，失眠者轻则出现头昏脑胀，健忘，注意力涣散等衰老症状，严重的还会引发多种疾病，尤其是一些中老男人，失眠期间高血压，心梗脑梗，肿瘤等疾病的爆发率明显增加。

2、睡眠不好导致抑郁症

随着社会发展，生活水平提高，感情，生活，就业等方面的压力成了抑郁症的诱因，排除其他疾病诱因，失眠是抑郁症患者的显著特征，如果是长期失眠的话，很可能因此患上严重的抑郁症。

3、睡眠不好引起健忘症

失眠与健忘虽然是两种不同的病症，但是两者之间可以相互影响，失眠多因心脾两虚，心虚胆怯，阴虚火旺，引起心神失养所致，或因心火炽盛，肝郁化火，痰热内扰引起心神不安所致，若是长期失眠，或失眠严重，引起脑神经病变，使脑功能活动受到影响，就可能出现健忘的表现。

4、导致亚健康状态

长时间睡不好会间接对健康产生不良影响，如出现疲乏，哈欠，心慌，头晕耳鸣，面色晦暗，饮食无味等亚健康状态，亚健康状态如果长时间得不到缓解，就会导致身体多个系统的损害。失眠会降低血液中的淋巴细胞，降低免疫力，引起高血压，心律失常，冠心病，糖尿病，肾病，肥胖，性功能减退，心理障碍，甚至心肌梗死，猝死等问题，而这些也是亚健康状态的典型症状。

5、睡眠不好导致糖尿病

糖尿病是由于胰岛功能减退而引起的碳水化合物代谢紊乱的代谢障碍性疾病，导致糖尿病的原因很多，甚至于失眠也能导致糖尿病，长期睡眠不好的人患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群，因为长期失眠可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，而这两点是导致糖尿病的重要因素，因此，长期睡眠不好的人更容易患糖尿病。

6、促进睡眠的方法

促进睡眠的方法有很多，有物理方法，比如通过睡前运动、睡前听听催眠曲等等，都有一定的促进睡眠的作用。其次，睡前泡脚是一种非常好的促进睡眠的办法，可以选择用温水泡脚，也可以在温水里面加些药材来泡脚。由于泡脚可以加快人体血液循环，因此泡脚对人体的睡眠可以达到很好的促进效果。但是针对那些睡眠质量非常差甚至彻底失眠的人来说，如果仅仅只是运动和泡脚，恐怕不足以让他们或她们睡个安稳觉了。

针对这种情况，可能就要借助于药物来进行治疗，而且需要周期性的进行治疗和调理，可以选择口服养血安神丸，也或者周期性喝些五味子糖浆之类的汤药，都可以达到促进睡眠的效果。不过是药三分毒，睡眠不好的人不能盲目服药，尤其不能吃安眠药。即使是服用像天王补心丸、复方五味子糖浆之类的药物，也需要在医生的指导下服用。这两种药物属于中成药，但是也要有个服用周期，医生都会给予明确的建议。