男性更年期综合症有什么表现 男性更年期综合症表现有哪些

男性到一定的年龄之后，由于身体衰老的影响，就会出现男性更年期综合症，这是一种身体与心理并存的疾病，症状有很多，需要及时做好护理工作，那么男性更年期综合症有什么表现？男性更年期综合症表现有哪些？下面就来详细了解具体内容吧。

1、男性更年期综合症症状

男性随着年龄的增加，体内雄性激素水平逐渐减低，身体和心理出现相应变化，会产生与女性更年期部分类似的症状，主要表现为，精力不集中，记忆力减退，抑郁焦虑，易怒，多疑，心悸，潮热，欲望减退，性功能出现障碍，睡眠减少，食欲不振，骨骼与关节疼痛等。

2、怎么判断进入更年期

男性更年期肾气会逐渐减少，精血日趋不足，出现肝阴血亏，肾功能阴阳失调，部分男性由于体制，疾病，劳逸，精神等因素影响，不能自身调节而出现一系列功能紊乱征候。可以从以下一些方面来判断是否进入了更年期。

3、精神心理症状

出现焦虑，嗜睡，近期记忆力减退，自我感觉不佳，情绪低落，缺乏自信和不明原因的恐惧，烦躁或抑郁症状。

4、植物神经功能紊乱

主要是心血管系统症状，有心悸，潮热，血压波动以及头晕，耳鸣，盗汗等现象;此外，神经精神系统的症状表现为失眠多梦，易惊醒，反应迟钝等。

5、生理体能症状

经常出现不明原因乏力，疲倦，精力和体力大不如以前，可伴随脱发，腹部肥胖，腰背痛等症状;此外，会出现欲望下降，性冲动减少，勃起功能障碍等性功能减退症状。

6、男性更年期与女性区别

男性更年期与女性更年期有许多不同之处，如男性不存在绝经等更年期开始信号，更年期症状发展不明显，内分泌代谢机制也不同于女性。常见的不同表现在这些方面。

7、更年期时间比女性晚

女性更年期一般发生在55岁以前，更年期是每个正常女性都会经历的阶段;而男性更年期往往从40岁左右开始发生，但在60岁以后才呈高发态势，而且并非每位男性都会经历更年期。

8、更年期受多种因素影响

女性更年期的发生与卵巢内卵泡衰竭，雌激素大幅度下降有关系，而男性更年期除了与雄激素水平下降有关之外，很大程度上受其他内分泌功能的变化及慢性疾病，药物，不良生活嗜好等因素影响。

9、更年期症状没女性明显

虽然男性和女性在更年期时都有疲倦乏力，心悸失眠，阵发性潮热，情绪变化，性能力减退等相同症状表现，但男性症状没有女性那么明显和严重，所以男性进入更年期时也不易发现身体和情绪改变。

10、更年期需知

1、学会正视自己

更年期是一个不可避免的时期，这个时候的女性首先就要先调理好自己的情绪，凡事抱着积极的态度，不猜疑，适当的控制好自己的情绪。

2、科学的饮食

更年期的女性的荷尔蒙是处于一种失衡的状态的，因此这个时候的饮食应该以平衡荷尔蒙为主，多吃一些蔬菜，水果，当然了也可以适当的吃一些肉类食物，在饮食上尽量做到多样化，同时尽量少吃动物的内脏。多吃含钙量的食物，因为更年期的女性易有缺钙的问题。

3、注意休息

很多更年期的妇女会有失眠，多梦，猜疑心特重，其实多半是自己的心理压力过大引起的，此时的女性应该特别注意休息，尽量养成一个良好的作息时间。

4、多参加运动

运动是最好的保健方法，由其是对于更年期的妇女来说，此时更要给自己多一点的时间参加运动，像游泳，慢跑，瑜伽，这些都是很好的选择。由其是瑜伽对平衡女性的身心健康有很大的帮助。

5、多和家人交流

家是幸福的港湾，更年期的妇女由于身体心理上的变化，很容易会对这个社会有不一样的看法，而如果失去交流的机会的话，那么她们将会无所适从，所以要多给自己一些和家人朋友交流的机会，把自己的想法告诉家人，如果有什么需要帮助的，也要学会开口。

6、旅游

旅游是一个调理情绪的最好方法，对于更年期的女性朋友来说不防放下工作放下所有的压力，给自己一次旅游的机会，旅游的地点可以不是很远，但是足矣让心里的压力放空。

7、完美的同房

更年期的女性其实也是需要性的，这个时候做为另一半就要尽量给女人一个好的性生活上的满足，和谐的性生活对女性顺利的度过更年期有很大的帮助。

8、戒掉不良的生活习惯

抽烟，喝酒，对人体的健康会造成很大的危害的，而对于更年期的妇女来说如果过度的抽烟喝酒的话，那么就会引起神经失调，生殖器老化等疾病。

9、给自己找点事做

人在忙的时候是最容易忘了生活的很多不快的，因此更年期的女性也应该让自己有份自己的事，你可以不是女强人，但是你不能整天无所事事，或是当个义工，或是参加一些文娱活动保持心情舒畅平衡的度过更年期。

10、学会宠爱自己

女人的一生多是在照顾家人中度过的，此时的女性其实可以花点时间在自己身上，或是做做美容，或是逛街，或是看场电影，亦或者是什么也不干就简单的爱自己。