身体畏寒的原因有哪些 温补养生的食物有哪些

在生活中有很多人都有身体胃寒的症状，这对健康是非常不利的，而且还容易诱发多种不适病症，那么身体畏寒的原因有哪些？温补养生的食物有哪些？身体畏寒的原因有很多，而可以通过一些方法调理恢复，下面就来详细了解具体内容吧。

1、身体畏寒的原因

1、身体虚弱

中医认为身体畏寒的人群大多是因为体虚，体质虚弱导致身体的御寒能力下降。所以，想要改善畏寒现象首先要让自己的身体强壮起来。

2、血液循环不畅通

血液循环不畅也会导致身体畏寒。我们都知道血是生命之源，气是动力之源。血气不畅将会导致身体想一朵蔫了的花儿一样。所以，想要抵制寒冷就必须解决气血不畅的现象。

2、吃哪些食物温补

1、热牛奶

牛奶本是寒性的食物，但是加热之后的牛奶就转变成了温性，可以放心食用。这也提醒大家在气温较低的时候最好不要进食冷的食物，如果特别爱吃的话也要选择热的食物为好。

类似牛奶这类本是寒性加热后寒性却去的食物还是不错的选择。牛奶中的营养物质可以补充身日常所需，特别是其中的维生素对于身体更是能力之源，长期饮用可以改善体虚现象。

2、维生素E

上文中我们还提到身体畏寒还有可能是血液循环不畅导致的。小编建议大家可以给身体补充一定量的维生素E，因为维E可以起到帮助血管末梢扩张，促进血液循环的作用，特别是对于手脚易冷的朋友们。

我们可以选择富含维生素E的食物，例如：谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等等;或者我们还可以直接选择维生素E胶囊。

3、畏寒怕冷是什么原因

第一，缺铁。美国重量学家和营养学家试验结果表明：对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为月经导致铁的损失。

缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

第二，甲状腺素分泌不足。身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有”生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。

第三，新陈代谢慢。女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。而且女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。